Дневник питания за 08.11.2019

Сегодня получила посылку с ореховыми пастами. 4 вида , пока все попробовала перебрала по всем фронтам. Большие надежды возлагала на урбеч из фундука, а оказался так себе и даже не вкусный(( самый вкусный из арахиса с солью! Также получила псиллиум, завтра что-нибудь попробую с ним сварганить. Чуть не забыла низкоуглеводный, низкокалорийный джем. Вкусный! Не похож на тот, что с сахаром. Вязкость другая даже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Сорбифер Дурулес	2	0	0	0	0
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Итого	722	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бронекофе	319	129.2	1.3	13.1	1
Итого	319	129	1	13	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	502	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша льняная из пакета	305	172.9	8.2	13.7	2.4
Творог зерненый со сливками	340	323	45.9	13.6	5.8
Сметана 25%	100	246.2	2.4	25	2.9
Цикорий со сливками	245	53.4	0.7	3.9	3.4
Авокадо	68	108.8	1.4	10	1.2
Итого	1058	904	58	66	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жироконфеты	7	44.7	0.9	4.3	0.7
Урбеч из мякоти кокоса	20	132	2.6	13	2.8
Арахисовая Паста [La Pina]	15	96	4.2	8	1.7
Итого	42	272	7	25	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняной кетохлеб	40	119	6	9.1	0.4
Паштет по-Царски с Печенью Кролика и Тыквенным Желе [Мясновъ]	74	107.3	6.7	8.1	1.9
Маслины без Косточки [Global Village]	40	50	0.2	5.2	0
Грудинка Охотничья [Великолукский Мясокомбинат]	50	120	7.5	10	0
Вино столовое сухое белое Архадерессе	300	195	0	0	0.9
Итого	504	591	20	32	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью	30	176.7	7.2	15	4.1
Урбеч из Лесных Орехов	7	47.5	0.9	4.4	1
Итого	37	224	8	19	5
Итого за день	3184	2125	96	156	30