Елена
07.11.2019 22:39
Дневник питания за 07.11.2019
Знала же что нельзя творог и мясо в один день, я еще и рыбкой
полирнула. Белка перебрала , и уже не первый день, возможно от него
немного отекать стала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сорбифер Дурулес |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бронекофе |
349
|
130.2 | 1.4 | 13.3 | 1 |
| Итого | 349 | 130 | 1 | 13 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша льняная |
347
|
284.5 | 15.3 | 19.8 | 1.4 |
| Творог зерненый со сливками |
200
|
190 | 27 | 8 | 3.4 |
| Сметана 25% |
150
|
369.3 | 3.6 | 37.5 | 4.4 |
| Цикорий со сливками |
265
|
53.5 | 0.8 | 4 | 3.4 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пивные дрожжи с йодом |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 966 | 897 | 46 | 69 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняной кетохлеб |
42
|
124.9 | 6.3 | 9.6 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Сельдерей |
90
|
11.7 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
22
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Индейка, запечённая |
87
|
164.4 | 24.8 | 6.4 | 0.1 |
| Какао |
278
|
60.3 | 2.2 | 5 | 1.1 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 709 | 688 | 46 | 50 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шиповник Растворимый [Бабушкин Хуторок] |
5
|
13.6 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 235 | 13 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2861 | 1729 | 94 | 132 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
