Дневник питания за 06.11.2019

Напрягает меня натриево-калиевый баланс, даже не знаю как выровнять в нужном направлении.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Сорбифер Дурулес	2	0	0	0	0
Итого	352	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бронекофе	305	86.6	1.2	8.5	0.9
Пивные дрожжи с йодом	2	0	0	0	0
Итого	307	86	1	8	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 25% жирности	150	375	3.6	37.5	4.8
Творог зерненый со сливками	200	190	27	8	3.4
Каша льняная	330	257.1	16.5	15.8	1.3
Цикорий со сливками	250	80.3	0.8	7	3.5
Итого	930	902	47	68	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняной кетохлеб	40	119	6	9.1	0.4
Паштет по-Царски с Печенью Кролика и Тыквенным Желе [Мясновъ]	69	100.1	6.2	7.6	1.7
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Огурец парниковый	149	16.4	1	0.1	2.8
Сельдерей	115	15	1	0.1	2.4
Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл]	8	71.9	0	8	0
Настой шиповника	300	7.8	0	0	1.2
Грудинка Охотничья [Великолукский Мясокомбинат]	69	165.6	10.4	13.8	0
Горбуша соленая	30	50.7	6.6	2.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	796	592	31	46	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	2	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Уксус яблочный	6	1.3	0	0	0.1
Итого	208	1	0	0	0
Итого за день	3093	1583	80	123	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера М. (LCHF) 07.11.2019 07:01

салат, шпинат, пекинская капуста... и берите продукты из основной базы, а то в расширенной нутриентов нет, и непонятно, что на самом деле там по балансам.

Елена 07.11.2019 08:48

Вера М. (кето), не любитель я , каждый день не смогу это есть. Пекинскую, правда , еще не пробовала, попробую. Но вчера же съела я приличную тарелку салата: огурец+сельдерей+латук+укроп, все равно плохой баланс.