Дневник питания за 02.11.2019

Заварила сегодня в термосе шиповник. На 2 л штук 10 ягод. В базе есть отвар из шиповника аж 4.4 угл на 100 гр. Как свой записать? Ну не тянет он на 4.4!
Муж почувствовал, что простыл, попросил глинтвейн, ну я и себе сделала с эритритом. В виду малого количества напитка, вино подогревала со специями в несколько приемов в микроволновке, такого вкусного глинтвейна у меня еще не получалось!:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Сорбифер Дурулес	2	0	0	0	0
Итого	422	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	250	8.3	0.5	0.5	0.3
Сливки 20%	20	40	0.5	4	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	276	93	1	9	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша льняная	330	224.7	15.5	12.9	1.7
Шоколадно - льняные кето - блинчики	113	326	12.8	27.5	1.5
Сметана 20% жирности	80	164.8	2	16	2.7
Цикорий Классический Растворимый [Большая Чашка]	5	13.5	0.2	0	2.8
Вода	230	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Аспаркам	2	0	0	0	0
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Итого	783	799	30	63	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста, вареная, с солью	300	69	5.5	1.4	5.4
Сливки 20%	30	60	0.8	6	0.8
Курица жареная, по 2-16	120	326.4	28	23.8	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Аспаркам	4	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	85	19.6	1.5	0.1	2.6
Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл]	5	45	0	5	0
Арахисовая Паста [La Pina]	14	89.6	3.9	7.4	1.5
Шиповник Растворимый [Бабушкин Хуторок]	3	8.2	0.1	0	1.9
Вода	240	0	0	0	0
Итого	841	790	47	59	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое сухое белое Архадерессе	150	97.5	0	0	0.5
Итого	150	97	0	0	0
Итого за день	3072	1784	79	132	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь (кето-шмето ;)) 02.11.2019 23:20

При любых жизненных ситуациях глинтвейн прекрасен!

Апполосская пушишка 02.11.2019 23:27

Создайте свой рецепт с отваром...а что,глинтвейн помогает от простуды? Поделитесь как делали)

Вера М. (LCHF) 03.11.2019 07:41

Мне кажется, набор специй для глинтвейна согревает очень хорошо. Я чуть не каждый день себе завариваю кипятком эти специи + лимон. Очень помогает, если вечером есть хочется.

Ягодка опять 03.11.2019 08:56

я готовый в магазине покупаю. если нагреть его,то конечно согревает. А вроде никаких лечебных эффектов там и нет,кроме согревания. С таким же успехом от простуды можно перцовку,то есть водку с перцем одну рюмочку хлопнуть-так прогреет,что в пот бросит.

Елена 04.11.2019 00:10

Мира, да нет, конечно, не лечит, но временное облегчение дает: и горло смягчает, и заложенность снимает, согревает, конечно. Варила так (проще некуда): в банку 200 мл вина сухого, эритрита (любой сахзам), хорошую щепотку корицы, две горошины душистого перца, штуки 4 гвоздички. Нагреваем в микроволновке до первых пузырьков (под крышкой, но не плотной!!!), я потом выключила, дела делала минут 10, потом на маленькой мощности опять до пузырьков нагрела и все! Ну, понятно, что специи на свой вкус выбираете.