Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

01.11.2019 20:28

Дневник питания за 01.11.2019

Такого светофора давно не было, возможно никогда, да и пофиг, я так сильно напрягалась по этому поводу, что вдруг какое-то безразличие наступило резко, как по щелчку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Кофе	250	8.3	0.5	0.5	0.3
Сливки 20%	20	40	0.5	4	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Итого	999	119	1	11	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша льняная из пакета	295	120.7	8.9	7.4	2.1
Льняной кетохлеб	77	293.3	13.5	22.5	2.8
Сливки 20%	30	60	0.8	6	0.8
Кофе	375	12.4	0.8	0.8	0.4
Паштет со сливочным маслом	50	122.5	8	9.5	1.3
Итого	827	608	31	46	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая Паста [La Pina]	10	64	2.8	5.3	1.1
Итого	10	64	2	5	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мазик	30	177.8	1.2	19.1	0.2
Сыр Косичка Копчёная [Bogdamilk]	30	88.2	8.3	6.1	0
Основа для пиццы изменяемая	157	456.2	35.5	29.7	4.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	25	43.8	0.5	4.1	1.3
Салями Венская [Клинский Мясокомбинат]	30	138	6	12.6	0
Вино столовое сухое белое Архадерессе	200	130	0	0	0.6
Огурцы маринованные 6-9 см	20	4	0.2	0	0.7
Кетчуп Томатный [Mr. Ricco]	10	11	0.2	0	2.6
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Жироконфеты	20	127.8	2.7	12.4	2
Итого	582	1421	68	104	13
Итого за день	2418	2214	104	167	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Вермишель с молоком

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Интересные блоги