Елена
27.10.2019 00:06
Дневник питания за 26.10.2019
Завтракать в обед становится традицией, уже привыкаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
250
|
8.3 | 0.5 | 0.5 | 0.3 |
| Сливки 20% |
20
|
40 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1191 | 52 | 1 | 4 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша льняная из пакета |
300
|
120.9 | 8.7 | 7.5 | 2.1 |
| Дрыга творожная |
220
|
419.5 | 19.1 | 33.7 | 8.6 |
| Кофе |
250
|
8.3 | 0.5 | 0.5 | 0.3 |
| Сливки 20% |
20
|
40 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Пивные дрожжи с йодом |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 791 | 588 | 28 | 45 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняной кетохлеб |
39
|
117.7 | 5.2 | 9.3 | 0.8 |
| Пивные дрожжи с йодом |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
315 | 23.7 | 23.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
87
|
10.8 | 0.5 | 0 | 3 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
38
|
11 | 1.4 | 0.2 | 0.5 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
75.7 | 0.1 | 8.4 | 0 |
| Цикорий Классический Растворимый [Большая Чашка] |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% |
20
|
40 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Сосиски Молочные [Черкашин] |
72
|
213.1 | 7.9 | 20.2 | 0 |
| Жироконфеты |
18
|
115 | 2.4 | 11.2 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 716 | 1100 | 54 | 92 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2700 | 1742 | 84 | 142 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
