Елена
24.10.2019 21:24
Дневник питания за 24.10.2019
Утром в кофемашине не оказалось кофе, попыталась обмануть голову
цикорием, ничего не вышло, спала на ходу. Возможно самовнушение,
что кофе так уж бодрит, возможно многолетняя привычка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Каша льняная из пакета |
265
|
132.2 | 7.7 | 8.7 | 2.9 |
| Льняные блинчики |
108
|
448.3 | 11.1 | 41.5 | 3.6 |
| Сметана 15% жирности |
90
|
145.8 | 2.3 | 13.5 | 3.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Сливки 20% |
20
|
40 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Цикорий Классический Растворимый [Большая Чашка] |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахисовая Паста [La Pina] |
39
|
249.6 | 10.9 | 20.7 | 4.3 |
| Кунжутное печенье |
9
|
45.7 | 1.5 | 4.1 | 0.9 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пивные дрожжи с йодом |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1329 | 1184 | 42 | 100 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 401 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетохлеб из белого и темного льна |
38
|
91.3 | 4.6 | 6.5 | 2.5 |
| Яйцо индюшиное |
130
|
222.3 | 17.8 | 15.4 | 1.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
38
|
11 | 1.4 | 0.2 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
40
|
3.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сосиски Молочные [Дымов] |
56
|
150.6 | 6.2 | 15.7 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
250
|
8.3 | 0.5 | 0.5 | 0.3 |
| Сливки 20% |
20
|
40 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Итого | 583 | 608 | 31 | 51 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пивные дрожжи с йодом |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2865 | 1795 | 73 | 151 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
