Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

21.10.2019 23:01

Дневник питания за 21.10.2019

Никак не удаётся вовремя поесть. Не успеваю. Завтрак был уже после 13, а обедо-ужин около 19. Скоро буду как доктор Берг в 4часовой интервал все съедать!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Основа для пиццы изменяемая	85	321.9	13.6	25.7	5.5
Кетчуп Томатный [Mr. Ricco]	15	16.5	0.2	0	3.9
Колбаса Сырокопченая Миланская [Клинский Мясокомбинат]	34	144.5	4.4	17	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	154.8	11.7	11.7	0
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	33	3.8	0.2	0	1.1
Орегано, сушеный	1	2.7	0.1	0	0.3
Кофе	250	8.3	0.5	0.5	0.3
Сливки 20%	20	40	0.5	4	0.5
Аспаркам	1	0	0	0	0
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Итого	1605	696	31	59	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	501	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовые оладьи	144	352.4	15.1	29.8	5.8
Сметана 20% жирности	166	342	4.2	33.2	5.6
Кетохлеб из белого и темного льна	35	95.9	4.8	7	2.2
Сыр мягкий сливочный Willie	30	78	1.7	7.5	1
Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая [Балтийский берег]	40	34	0	3.6	0.4
Сливки 20%	30	60	0.8	6	0.8
Какао-порошок Золотой Ярлык	4	14	1	0.6	0.4
Аспаркам	2	0	0	0	0
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Сливочное мороженое с авока	40	124.4	0.9	12.8	1.2
Итого	492	1100	28	100	17
Итого за день	2598	1797	59	159	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка