Дневник питания за 16.10.2019

Печень трески- Это просто бомба! Жиробомба) Хорошо сочетается с авокадо, в салате отлично! Попробовала блинчики из льна - шикарно! Достаточно эластичные , чтобы в них что-то заворачивать, и тонкие, ажурные) Сфоткать даже не подумала, но в следующий раз обязательно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Аспаркам	1	0	0	0	0
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Рыбий жир очищенный	1	10	0.2	1	0
Итого	518	13	0	1	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	250	8.3	0.5	0.5	0.3
Сливки 20%	16	32	0.4	3.2	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вода	330	0	0	0	0
Уксус яблочный	12	2.5	0	0	0.1
Итого	613	80	0	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша льняная из пакета	233	116.3	6.8	7.7	2.6
Льняные блинчики	186	612.1	20.8	53.9	4.3
Форель Слабосоленая [Санта Бремор]	47	84.6	8.5	5.6	0
Сметана 25% жирности	40	100	1	10	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сливки 20%	20	40	0.5	4	0.5
Аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	777	955	37	81	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиховый морс	200	16.2	0.2	1	1.2
Итого	200	16	0	1	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с печенью трески	180	704.7	10.6	71.6	2.2
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]	3	8.4	0.3	0.1	1.6
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]	5	11.1	0.2	0	2.5
Вода	250	0	0	0	0
Сливки 20%	20	40	0.5	4	0.5
Аспаркам	2	0	0	0	0
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Рыбий жир очищенный	1	10	0.2	1	0
Итого	462	774	11	76	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Сливки 20%	15	30	0.4	3	0.4
Итого	265	32	0	3	0
Итого за день	2835	1871	51	170	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Кет(о) 17.10.2019 08:21

Обязательно Хорошо

я по восприятию визуал. Обожаю наглядность Ах!

, но так и быть пока поверю на слово Подмигиваю

Вера М. (LCHF) 17.10.2019 09:14

Я правильно рассмотрела, на 2 яйца и стакан жидкости (130 вода + 70 сливки) всего 34 льна? Больше никаких других загустителей?

Елена 17.10.2019 10:07

Вера М. (кето),да! Именно так! Лён , конечно, измельчить в муку .

Вера М. (LCHF) 17.10.2019 10:33

Елена (кето), чудо, аднака. Надо попробовать. Спасибо!

Елена 17.10.2019 11:05

Вера М. (кето),
https://health-diet.ru/people/user/345688/blog/209857/
Вот рецепт написала!

Елена 17.10.2019 11:06

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), решила закрепить результат, повторила и записала)
https://health-diet.ru/people/user/345688/blog/209857/

Крутышка Кет(о) 17.10.2019 11:33

Елена (кето), отлично!!! Ах!

очень красивые

Вера М. (LCHF) 17.10.2019 12:03

Елена (кето), спасибо большое!

валентина попова 17.10.2019 12:20

Елена (кето), но ведь продается просто льняная мука .Или есть разница?

Елена 17.10.2019 15:36

валентина попова, я раньше использовала готовую, отвратительный вкус выпечки! Из-за этого надолго во льне была разочарована! Но прошло время и решила сама семена смолоть, это небо и земля! Может просто с мукой не повезло. Фирма Масляный Король, если что. Не рекомендую!