Дневник питания за 14.10.2019

Весы сегодня показали 50 кг. По копеечке вес продолжает снижаться. Хоть калорийность не маленькая.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Запеканка с кокосовой стружкой	233	486.7	45.9	30.1	7.7
Сметана 20% жирности	65	133.9	1.6	13	2.2
Кофе	250	8.3	0.5	0.5	0.3
Сливки 20%	20	40	0.5	4	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Каша льняная из пакета	215	215	7.3	18.3	3
Аспаркам	1	0	0	0	0
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Рыбий жир очищенный	1	10	0.2	1	0
Итого	1306	934	56	71	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо индюшиное	140	239.4	19.2	16.6	1.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	18	146.9	0.3	16.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кето-хлеб из белого льна и миндальной муки	80	224.2	10.5	18.3	4.5
Огурец парниковый	103	11.3	0.7	0.1	2
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	12	2.8	0.3	0.1	0.1
Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл]	8	71.9	0	8	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сливки 20%	20	40	0.5	4	0.5
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Паштет со сливочным маслом	40	115.8	6.2	9.7	1
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	25	7.2	0.9	0.1	0.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	817	965	40	81	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Сливки 20%	15	30	0.4	3	0.4
Итого	265	32	0	3	0
Итого за день	2709	2002	98	162	30