Дневник питания за 13.10.2019

Сегодня был шопинг. Ребенок обедал в бургекинге, а я себе так из этого меню ничего не подобрала. Можно было только крылья, 3-4 углей, но 3-5 шт. по цене килограмма покупать для меня расточительство. Приехала голодная и уже поднадоевший кето-оливье раскрылся новым вкусом)) Пища богов...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Молоко козье	30	20.4	0.9	1.3	1.3
Кофе	250	8.3	0.5	0.5	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Аспаркам	1	0	0	0	0
Рыбий жир очищенный	1	10	0.2	1	0
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Каша льняная из пакета	228	228	7.8	19.4	3.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Дрыга творожная	174	416.2	15.1	36.4	7.7
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	13	48.5	3.7	3.6	0
Итого	1227	839	28	73	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	250	8.3	0.5	0.5	0.3
Сливки 20%	20	40	0.5	4	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	275	85	1	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето-оливье	269	435.2	16.4	37.4	7
Аспаркам	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Жиробомба	20	133.6	2.4	13.4	1.9
Сливки 20%	20	40	0.5	4	0.5
Мазик	35	202.3	1.5	21.6	0.2
Итого	595	813	20	76	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Рыбий жир очищенный	1	10	0.2	1	0
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Сливки 20%	20	40	0.5	4	0.5
Итого	273	52	0	5	1
Итого за день	2570	1791	50	163	24