Елена
12.10.2019 22:53
Дневник питания за 12.10.2019
Попробовала льняную кашку из пакетика. Очень понравилась!
Кето-оливье уже наелась, но придется еще завтра доедать. Вот
почему, если делаешь его, то всегда тазик получается?))
Еще хотелось бы спросить тех кто на кето: как дела с глюкозой в крови? У меня по сравнению с началом, конечно, повысилась, но все равно не в норме еще. В начале была 2.8, я еле ноги таскала, сейчас 4.03 при норме от 4.1 до 5.9.
Еще хотелось бы спросить тех кто на кето: как дела с глюкозой в крови? У меня по сравнению с началом, конечно, повысилась, но все равно не в норме еще. В начале была 2.8, я еле ноги таскала, сейчас 4.03 при норме от 4.1 до 5.9.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кофе |
250
|
8.3 | 0.5 | 0.5 | 0.3 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пивные дрожжи с йодом |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир очищенный |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0 |
| Молоко козье |
30
|
20.4 | 0.9 | 1.3 | 1.3 |
| Итого | 794 | 40 | 1 | 2 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пивные дрожжи с йодом |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир очищенный |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0 |
| Дрыга творожная |
230
|
550.2 | 20 | 48.1 | 10.1 |
| Каша льняная из пакета |
238
|
316.3 | 13.1 | 27.1 | 5.5 |
| Молоко козье |
30
|
20.4 | 0.9 | 1.3 | 1.3 |
| Итого | 758 | 944 | 34 | 82 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето-оливье |
250
|
404.5 | 15.3 | 34.8 | 6.5 |
| Мазик |
25
|
144.5 | 1.1 | 15.5 | 0.2 |
| Хлебцы Кукурузные [ВкусВилл] |
3
|
9.6 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Солянка сборная |
140
|
94.1 | 9.7 | 5.5 | 1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 652 | 26 | 55 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий [Здоровье] |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Сливки 20% |
20
|
40 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 273 | 48 | 0 | 4 | 2 |
| Итого за день | 3395 | 1686 | 62 | 144 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Соколова
13.10.2019 09:28
2,8 - это очень маленькое значение. Тут понятно, что самочувствие
при таком значении так себе...
Анна
13.10.2019 12:09
Я даже не знаю, сколько вначале было, не мерила. Потом 3,8 было как
то, самочувствие при этом норм. Если что, вот ответ на вопрос по
сахару
https://ketodieto.com/sahar-v-krovi/
Где то ещё читала статейку про то, что гипогликемия практически исключена, если нет определенных редких нарушений по здоровью.
Где то ещё читала статейку про то, что гипогликемия практически исключена, если нет определенных редких нарушений по здоровью.
