Дневник питания за 11.10.2019

Сегодня был просто праздник какой-то. Репетиция оливье. Очень удачный получился. Новый завтрак-десерт тоже удивил и порадовал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Дрыга	300	679.5	21.9	61.2	13.5
Молоко козье (Кипячение)	37	24.7	1.1	1.5	1.6
Кофе	250	8.3	0.5	0.5	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Аспаркам	2	0	0	0	0
Рыбий жир очищенный	1	10	0.2	1	0
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Итого	1100	789	23	71	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, запечённая	111	209.8	31.7	8.2	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Аспаркам	2	0	0	0	0
Рыбий жир очищенный	1	10	0.2	1	0
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Кокосовое Молоко (Aroy-D)	30	56.1	0.6	5.7	0.6
Мазик	35	202.3	1.5	21.6	0.2
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	47	175.3	13.3	13.2	0
Кето-оливье	250	307.7	14.8	23.8	6.5
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	747	1074	67	82	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Вино столовое сухое белое Архадерессе	280	182	0	0	0.8
Аспаркам	2	0	0	0	0
Итого	302	217	0	3	1
Итого за день	2149	2080	91	157	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжелика 12.10.2019 00:35

оливье на заметку взяла,буду такой готовить на новый год.А дрыга-вкусняшка!

Крутышка Кет(о) 12.10.2019 04:13

Вот бы и нам бы ням-ням бы Ах!

я про кето-оливье Смущаюсь

Олеся 12.10.2019 04:23

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), надо придумать Кето Оливье, может и есть рецепты.

Крутышка Кет(о) 12.10.2019 04:27

Олеся, так а Лена уже придумала С улыбкой

надо только рецептик выпросить Широкая улыбка

Олеся 12.10.2019 04:29

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), точно, посмотрела на ник

Елена 12.10.2019 08:06

Олеся, рецепт есть в МЗР, но мне не все в нем понравилось, а вот заменить картофан на авокадо было гениально! И я бы гороха еще уменьшила.

валентина попова 12.10.2019 08:29

Скажите пожалуйста , а для чего так много аспаркама ? Я его пью иногда , когда ноги крутит .И по 1 таблетке на ночь .Это же калий( и магний) .Просто я готовилась к операции и сдавала на калий .И у меня он был повышен до верхнего предела .Я почитала в инете - это весьма опасно .И согнала мочегонкой ..У Вас не получится перебор ?

Елена 12.10.2019 13:23

валентина попова, кето-диета весьма мочегонная. Мы много пьем и много писаем, извините). Далее, назначение врача, что-то в кардиограмме у меня там . И в третьих, вижу по нутриентам, калий 6 таблеток как раз пополняют почти до нормы.

валентина попова 12.10.2019 16:21

Елена (кето), Теперь понятно .