Елена

08.10.2019 21:41

Дневник питания за 08.10.2019

Как справиться с раздражительностью граничащей с агрессией? Сама себе противна уже! Но все бесит! И не пмс, осеннее что-то? Как это пережить?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	160	242.9	20.3	17.5	1.1
Молоко козье (Жарка)	50	32.1	1.4	2	2.2
Вода	40	0	0	0	0
Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл]	8	71.9	0	8	0
Кофе	250	8.3	0.5	0.5	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат]	85	212.5	10.2	18.7	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	127	14	0.9	0.1	2.4
Сливки 20%	15	30	0.4	3	0.4
Кунжутно-миндальный хлеб	23	65.6	3.1	5.5	1.1
Арахисовая Паста [La Pina]	20	128	5.6	10.6	2.2
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Рыбий жир очищенный	1	10	0.2	1	0
Итого	1294	883	42	74	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовые оладьи	111	265.3	15.3	20.8	4.1
Сметана 20% жирности	58	119.5	1.5	11.6	2
Жульен	100	128.7	6.3	8.9	4.8
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	160	44.8	5	0.2	3.8
Авокадо	77	123.2	1.5	11.3	1.4
Аспаркам	2	0	0	0	0
Цикорий [Здоровье]	4	11.2	0.2	0	2
Творог 9% жирности	55	93	9.9	5	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Вода	270	0	0	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Итого	866	910	43	69	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Рыбий жир очищенный	1	10	0.2	1	0
Вода	250	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	532	12	0	1	0
Итого за день	3192	1806	86	144	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла) 08.10.2019 21:49

Не подумайте что хочу обидеть, но может психиатр? Сестрица когда худела, сильно себя ограничивала в питании и начались приступы агрессии, она понимала что это не нормально, но ничего не могла сделать. Хорошо у нас друг семьи психиатр с огромным стажем. Пошли, сдала тесты, поговорила, на месяц выписали лекарства и все прошло, хотя надо было ещё продолжить другими лекарствами, но уже не были надобности.

Анна 08.10.2019 22:33

На кето это странно. Остаётся только догадываться, что было бы на углях..

08.10.2019 22:40

Анна, может, раздражительность как раз и есть из-за отсутствия углей?

Елена 08.10.2019 23:06

Алла, ничего обидного! В том и дело, что я не худею, и не ограничиваю себя в еде, ем сытно. Не в еде дело, точно.

Юрий 08.10.2019 23:11

феназепам поможет

Елена 08.10.2019 23:11

Анна, ну да, была бы опасна для окружающих). Я от кето кроме сытого желудка пока плюсов не наблюдаю, но я жду! Не все за три дня в него влетают, меня долго колбасило, думаю еще не полностью перестроилась. Пойду пока какой-нить персен куплю для начала)

Елена 08.10.2019 23:15

Юрий, это уже радикально, но может я бы и не отказалась, но это через врача.

Viktor 08.10.2019 23:17

никак, просто ходить и фыркать на всех. отляжет через какое-то время

Юрий 08.10.2019 23:17

Елена (кето), надо сходить, а вдруг уже надо

Анна 08.10.2019 23:51

Lanana, ну если может связь какая то кривая и не совсем правильная.

Анна 08.10.2019 23:51

Елена (кето), а сколько уже на кето?

Анна 08.10.2019 23:52

Может витамин Д?

Елена 09.10.2019 00:24

Анна, 1.5 месяца пока.

Елена 09.10.2019 00:24

Пью, но вот не регулярно. Надо бы проследить за этим.

Татьяна Миронова 09.10.2019 05:20

Гуляйте почаще, спать ложитесь пораньше, поменьше телевизора, побольше отдыха и всё пройдёт. У меня вся семья психиатрическая. Раздражительность и агрессия - лечится хорошим релаксом.

Taita 09.10.2019 06:18

Lanana, у меня это однозначно. Как только угли ниже нормы процентов на 20 в течение дней 5, то все под столом сидят и носа не кажут. Даже на работе. Постоянно слежу за этим.

Taita 09.10.2019 06:20

Татьяна Миронова, и *таблетками пофигизма* типа L-теанин

Hiver 09.10.2019 06:23

Отсутствие углеводов, как вариант причины такого состояния.

Крутышка Кет(о) 09.10.2019 08:04

Я на Афобазоле Широкая улыбка

Елена 09.10.2019 09:15

Юрий, похоже на сарказм, я оценила)

Елена 09.10.2019 13:55

Ну вот, стоило озвучить свою проблему с раздражительностью и стало как-то отпускать! Да, надо проговаривать. Приняла к сведению добавку L-теанин, вит D. Спасибо за отклик!)

Анна 09.10.2019 19:03

Елена (кето), обязательно проговаривать, быстрее отваливается - это факт.

Юрий 09.10.2019 21:25

Елена (кето), вы что какой сарказм, сейчас все проблемы и от нервов, панические атаки у каждого третьего наверное.

09.10.2019 21:37

Taita,и не у Вас одной. В ленте периодически это проскакивает, что есть такая связь.