Дневник питания за 06.10.2019

Уже который день в рационе отсутствует мясо, завтра тоже не планирую, не хочется. Хочу молочку и выпечку)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Кабачковые оладьи с отрубями и кокосовой стружкой	212	270.7	10.8	20.4	10.8
Капустный кето-пирог	144	301.2	14	24.6	6.3
Сметана 20% жирности	127	261.6	3.2	25.4	4.3
Кофе	250	8.3	0.5	0.5	0.3
Сливки 20%	20	40	0.5	4	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Аспаркам	2	0	0	0	0
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Рыбий жир очищенный	1	10	0.2	1	0
Сыр плавленый копченый с грибами	32	84.7	6.2	6.2	0.9
Итого	1303	1044	35	89	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка сборная	422	283.6	29.1	16.5	3
Кунжутно-миндальный хлеб	56	159.7	7.5	13.3	2.7
Кофе	250	8.3	0.5	0.5	0.3
Сливки 20%	20	40	0.5	4	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Аспаркам	2	0	0	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	9	25.7	1.8	2	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Аджика	30	6.6	0.3	0	1.5
Итого	813	639	44	47	8