Дневник питания за 05.10.2019

Сегодня хороший день. Были у сына на концерте в муз.школе, получили эстетическое удовольствие. Пирог удался, ореховый привкус кетовыпечки, который стал несколько навязчивым, идеально дополнил капусту + кавказские травы (приправа)! Вобщем рекомендую.
В следующий раз капусты положу больше на такое же количество теста.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Яйцо индюшиное	128	218.9	17.5	15.2	1.5
Капустный кето-пирог	170	355.6	16.5	29.1	7.5
Сыр плавленый копченый с грибами	44	116.5	8.5	8.6	1.3
Кофе	250	8.3	0.5	0.5	0.3
Сливки 20%	20	40	0.5	4	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Аспаркам	2	0	0	0	0
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Рыбий жир очищенный	1	10	0.2	1	0
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	20	5.4	0.3	0	1.1
Мазик	20	110.8	1	11.8	0.1
Сосиски Сливочные [Клинский Мясокомбинат]	14	30.1	1.5	2.7	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Итого	1195	1055	46	90	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	505	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Кабачковые оладьи с отрубями и кокосовой стружкой	100	127.7	5.1	9.6	5.1
Сметана 25% жирности	80	200	1.9	20	2.6
Кофе	250	8.3	0.5	0.5	0.3
Сливки 20%	20	40	0.5	4	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Аспаркам	2	0	0	0	0
Сыр мягкий сливочный Willie	36	93.6	2	9	1.2
Итого	668	723	28	60	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	2	0	0	0	0
Пивные дрожжи с йодом	1	0	0	0	0
Рыбий жир очищенный	1	10	0.2	1	0
Итого	4	10	0	1	0
Итого за день	2622	1789	75	151	27