Елена
04.10.2019 05:38
Дневник питания за 03.10.2019
Планировала сытный ужин и не захотелось. Сегодня наверстаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Низкоуглеводная лепешка с ржаными отрубями |
294
|
637.4 | 44.7 | 47 | 7.4 |
| Сливки 20% |
30
|
60 | 0.8 | 6 | 0.8 |
| Кофе |
250
|
8.3 | 0.5 | 0.5 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пивные дрожжи с йодом |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир очищенный |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0 |
| Итого | 1094 | 799 | 46 | 63 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи миндально-кокосовые |
70
|
263.7 | 8.4 | 24.4 | 3.2 |
| Кофе |
250
|
8.3 | 0.5 | 0.5 | 0.3 |
| Сливки 20% |
20
|
40 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
21
|
157.1 | 0.1 | 17.3 | 0.2 |
| Какао-Порошок [Коммунарка] |
2
|
6.6 | 0.5 | 0.2 | 0.6 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 365 | 475 | 10 | 46 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пивные дрожжи с йодом |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир очищенный |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0 |
| Итого | 4 | 10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2063 | 1284 | 56 | 111 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
