Елена
30.09.2019 14:54
Дневник питания за 30.09.2019
Очень неудачный день. Почему-то очень голодный. Время около 15, а
вся запланированная еда съедена. И еда не еда, а всё фигня как-то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
43
|
68.2 | 5.5 | 5 | 0.3 |
| Паштет со сливочным маслом |
63
|
153.5 | 10 | 11.6 | 2.1 |
| Кетохлеб кунжутно-кокосовый |
47
|
201.5 | 6.5 | 18.2 | 3 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
53
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
93
|
13 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Кофе |
250
|
8.3 | 0.5 | 0.5 | 0.3 |
| Сливки 20% |
30
|
60 | 0.8 | 6 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл] |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Мазик |
10
|
55.4 | 0.5 | 5.9 | 0.1 |
| Итого | 1144 | 697 | 25 | 60 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Кофе |
250
|
8.3 | 0.5 | 0.5 | 0.3 |
| Сливки 20% |
20
|
40 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Сайра Тихоокеанская Натуральная [5 Морей] |
100
|
261 | 18 | 21 | 0 |
| Низкоуглеводная лепешка с ржаными отрубями |
22
|
47.5 | 3.5 | 3.4 | 0.7 |
| Кунжутно-кокосовая шарлотка |
110
|
356.3 | 13.5 | 29.9 | 7.9 |
| Итого | 677 | 739 | 37 | 59 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Итого | 100 | 206 | 2 | 20 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий Жир [Real Caps] |
2
|
20 | 0.4 | 2 | 0 |
| Урбеч паста арахисовая |
41
|
233.7 | 10.7 | 20.1 | 6.6 |
| Итого | 43 | 253 | 11 | 22 | 6 |
| Итого за день | 2469 | 1897 | 77 | 161 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
30.09.2019 15:31
Ух.. ну может уже и не захочется больше?
Итальянка
30.09.2019 15:44
У меня также бывает иногда
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
