Дневник питания за 29.09.2019

Второй день пеку пиццу на лепёхе с отрубями. Очень сытно , и умеренно калорийный приём пищи получается.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Низкоуглеводная лепешка с ржаными отрубями	180	348.7	29.3	22.9	6.1
Сыр Сметанковый 50% [Дятлово]	40	131.2	7.6	11.2	0
Колбаса Сырокопченая Бородинская [Черкизово]	16	72	3.5	6.1	0.8
Сосиски Подкопченые [Мясновъ]	34	81.3	4.4	6.5	1.4
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	45	5.2	0.2	0	1.5
Перец сладкий зеленый (Запекание)	10	2.3	0.1	0	0.5
Орегано, сушеный	1	2.7	0.1	0	0.3
Кофе	250	8.3	0.5	0.5	0.3
Сливки 20%	30	60	0.8	6	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	1119	772	46	59	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	150	16.5	1	0.2	2.9
Сельдерей	65	8.5	0.6	0.1	1.4
Петрушка свежая	13	6.4	0.5	0.1	1
Мазик	30	166.3	1.5	17.6	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	52	132.1	12.4	8.8	0
Паштет со сливочным маслом	24	58.5	3.8	4.4	0.8
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	7	19.6	0.8	0.2	3.6
Кофе	170	5.6	0.3	0.3	0.2
Сливки 20%	10	20	0.3	2	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Кокос, мякоть, сырая	16	56.6	0.5	5.4	1
Итого	543	534	21	44	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2640	1868	84	154	32