Дневник питания за 27.09.2019

Впервые клетчатка почти набралась! Никогда бы не подумала, что авокадо так ей богато!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Сметана 20% жирности	114	234.8	2.9	22.8	3.9
Кофе	150	5	0.3	0.3	0.2
Миндально-кокосовые оладьи	100	281.4	12.8	24.2	3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Лепёшка с отрубями	89	219.9	15.9	15.6	3.8
Кокос, мякоть, сырая	18	63.7	0.6	6	1.1
Итого	984	865	32	75	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	116	213.4	27.9	10.4	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	119	13.1	0.8	0.1	2.3
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	30	3.9	0.3	0	0.6
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	27	4.3	0.4	0.1	0.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	42	11.3	0.5	0	2.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	95	13.3	0.6	0	3.6
Мазик	30	166.3	1.5	17.6	0.2
Авокадо	142	227.2	2.8	20.8	2.6
Вино столовое сухое белое Архадерессе	255	165.8	0	0	0.8
Итого	871	826	35	49	14
Итого за день	2405	1696	68	125	26