Елена
24.09.2019 10:18
Дневник питания за 24.09.2019
Из-за кабачков утром все как-то наперекосяк пошло. Так и не поняла
что там у них с углеводами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Припускание) |
400
|
83 | 2.2 | 1.1 | 15.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
120
|
14.8 | 0.7 | 0 | 4.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
7
|
57.1 | 0.1 | 6.3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кофе |
250
|
8.3 | 0.5 | 0.5 | 0.3 |
| Сливки 20% |
30
|
60 | 0.8 | 6 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
90
|
185.4 | 2.3 | 18 | 3.1 |
| Творожно-миндальные оладьи |
79
|
261.3 | 13.2 | 21.6 | 3.2 |
| Итого | 1611 | 858 | 35 | 66 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая икра |
150
|
120.5 | 1.5 | 8.9 | 8.9 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 153 | 140 | 2 | 10 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
170
|
312.8 | 40.9 | 15.3 | 0 |
| Сельдерей |
19
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
123
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл] |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 334 | 430 | 43 | 25 | 4 |
| Итого за день | 2598 | 1428 | 80 | 103 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Miray Sim
24.09.2019 10:35
все углеводы это углеводы
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
