Елена
23.09.2019 23:43
Дневник питания за 23.09.2019
Нормальный ужин не приготовила, пришлось есть шпроты, к ним ужасно
захотелось чёрного хлеба. Прям настроение испортилось...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
6
|
49 | 0.1 | 5.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
115
|
10.3 | 0.7 | 0 | 3.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
84
|
127.5 | 10.7 | 9.2 | 0.6 |
| Сельдерей |
17
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
124
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Сосиски Детские [Великолукский Мясокомбинат] |
42
|
110 | 4.6 | 9.2 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Сметана 20% жирности |
109
|
224.5 | 2.7 | 21.8 | 3.7 |
| Творожно-миндальные оладьи |
110
|
363.8 | 18.4 | 30.1 | 4.4 |
| Кофе |
250
|
8.3 | 0.5 | 0.5 | 0.3 |
| Сливки 20% |
30
|
60 | 0.8 | 6 | 0.8 |
| Рыбий Жир [Real Caps] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0 |
| Итого | 1413 | 990 | 40 | 83 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндально-льняной кетохлеб |
62
|
198.1 | 9.1 | 15.4 | 3.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
| Паштет со сливочным маслом |
40
|
97.4 | 6.4 | 7.4 | 1.4 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102.9 | 7.7 | 7.8 | 0 |
| Цикорий [Здоровье] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 2.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% |
30
|
60 | 0.8 | 6 | 0.8 |
| Итого | 487 | 803 | 32 | 69 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2400 | 1793 | 73 | 152 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
