Елена
23.09.2019 06:13
Дневник питания за 22.09.2019
Вчера был дачный день. Собирали яблоки, тыквы. Устали очень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Творожно-миндальные оладьи |
104
|
343.9 | 17.4 | 28.5 | 4.2 |
| Сметана 20% жирности |
79
|
162.7 | 2 | 15.8 | 2.7 |
| Сливки 20% |
30
|
60 | 0.8 | 6 | 0.8 |
| Масло какао |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе |
250
|
8.3 | 0.5 | 0.5 | 0.3 |
| Рыбий Жир [Real Caps] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0 |
| Итого | 979 | 675 | 20 | 61 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сосиски Детские [Великолукский Мясокомбинат] |
60
|
157.2 | 6.6 | 13.2 | 3 |
| Итого | 120 | 252 | 14 | 20 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндально-льняной кетохлеб |
33
|
105.4 | 4.9 | 8.2 | 2 |
| Паштет со сливочным маслом |
41
|
99.9 | 6.5 | 7.5 | 1.4 |
| Цикорий [Здоровье] |
7
|
19.6 | 0.3 | 0 | 3.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% |
40
|
80 | 1 | 8 | 1 |
| Урбеч из мякоти кокоса |
26
|
171.6 | 3.4 | 16.9 | 3.6 |
| Итого | 347 | 476 | 16 | 40 | 11 |
| Итого за день | 2446 | 1404 | 51 | 122 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
