Дневник питания за 21.09.2019

Сегодня конем ношусь! Спасибо за совет, а точнее напоминание, насчёт натрия. Ведь знала! слышала! И... забыла. Под конец дня купила минералку, теперь совсем красота будет!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Кокосовые оладьи	119	293.5	16.5	23	5.2
Сметана Брест-Литовск 20% [Савушкин Продукт]	131	264.6	3.4	26.2	3.8
Кофе	349	11.5	0.7	0.7	0.3
Масло какао	10	89.9	0	10	0
Сливки 20%	30	60	0.8	6	0.8
Итого	1144	720	21	65	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	505	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Мазик	30	172.2	1.4	18.4	0.2
Козлятина, запеченная	220	314.6	59.6	6.7	0
Кетохлеб кунжутно-кокосовый	56	240.1	7.8	21.7	3.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	113.2	8.4	8.6	0
Цикорий [Здоровье]	5	14	0.2	0	2.5
Вода	190	0	0	0	0
Итого	583	932	78	62	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2982	1653	99	128	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 22.09.2019 00:08

Оно значит все же было?
А мелочи такие легко забываются, у меня точно может, ну подумаешь, соль какая то маленькая, которую всю жизнь привыкали меньше есть.))