Елена
17.09.2019 21:15
Дневник питания за 17.09.2019
Было много зелени: огурцы , сельдерей, петрушка, зеленый перец,
шпинат. Не вносила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
13
|
60.8 | 4.4 | 4.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
83
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Мазик |
20
|
122.7 | 0.8 | 13.2 | 0.1 |
| Кетохлеб кокосово-льняной |
28
|
85.3 | 4.1 | 6.4 | 2.1 |
| Итого | 799 | 507 | 28 | 40 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутный хлеб |
63
|
253.3 | 7.7 | 23.4 | 3 |
| Арахисовая паста |
24
|
155.8 | 6.2 | 13.3 | 2.8 |
| Масло какао |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Кофе |
250
|
8.3 | 0.5 | 0.5 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Итого | 364 | 561 | 19 | 51 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
70
|
177.8 | 16.7 | 11.8 | 0 |
| Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Кокосовое Молоко (Aroy-D) |
86
|
160.8 | 1.7 | 16.3 | 1.7 |
| Итого | 163 | 401 | 18 | 35 | 1 |
| Итого за день | 2476 | 1470 | 66 | 126 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
