Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

15.09.2019 23:24

Дневник питания за 15.09.2019

Целыми днями занимаюсь яблоками. Пироги, сушка, пастила, пюре.... сначала еле держалась, чтобы не слопать, сейчас так нанюхалась , почти не тянет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Кокосовые оладьи	141	369.6	21.4	26.5	11.6
Сметана 30% жирности	90	263.7	2.1	27	2.8
Льняное Масло [Real Caps]	4	80	0	8	0
Кофе	280	9.2	0.6	0.6	0.3
Сливки 15% [из Вологды]	25	40	0.7	3.8	1.1
Итого	1444	762	24	65	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик в рукаве	153	244.8	21.9	14.5	2.9
Перец сладкий зеленый	47	12.7	0.6	0	2.5
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл]	5	45	0	5	0
Грудинка Охотничья [Великолукский Мясокомбинат]	30	72	4.5	6	0
Льняное Масло [Real Caps]	4	80	0	8	0
Творог 9% жирности	152	256.9	27.4	13.7	4.6
Сметана 20% жирности	70	144.2	1.8	14	2.4
Кунжут	14	79.1	2.7	6.8	1.7
Кофе	150	5	0.3	0.3	0.2
Итого	714	951	59	68	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3158	1714	84	134	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла

Банановый хлеб

Автор Радмира

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%