Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

13.09.2019 21:12

Дневник питания за 13.09.2019

Наконец-то приготовила оладьи кокосовые. Спасибо Кате, очень понравились! И ооочень сытно, даже все не влезло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Кокосовые оладьи	129	327.9	15.7	26.1	8.1
Сметана 20% жирности	116	239	2.9	23.2	3.9
Сливки 15% [из Вологды]	40	64	1	6	1.8
Кофе	220	7.3	0.4	0.4	0.2
Льняное Масло [Real Caps]	4	80	0	8	0
Итого	1018	719	20	63	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный без риса	199	336.9	15.9	25.7	10.7
Мазик	30	184.1	1.2	19.8	0.2
Итого	229	521	17	45	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик в рукаве	93	148.8	13.3	8.8	1.8
Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл]	5	45	0	5	0
Итого	98	193	13	13	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Кунжут	21	118.7	4.1	10.2	2.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	308	167	5	14	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное Масло [Real Caps]	4	80	0	8	0
Итого	8	80	0	8	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2461	1681	55	145	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April