Елена
13.09.2019 21:12
Дневник питания за 13.09.2019
Наконец-то приготовила оладьи кокосовые. Спасибо Кате, очень
понравились! И ооочень сытно, даже все не влезло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовые оладьи |
129
|
327.9 | 15.7 | 26.1 | 8.1 |
| Сметана 20% жирности |
116
|
239 | 2.9 | 23.2 | 3.9 |
| Сливки 15% [из Вологды] |
40
|
64 | 1 | 6 | 1.8 |
| Кофе |
220
|
7.3 | 0.4 | 0.4 | 0.2 |
| Льняное Масло [Real Caps] |
4
|
80 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 1018 | 719 | 20 | 63 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный без риса |
199
|
336.9 | 15.9 | 25.7 | 10.7 |
| Мазик |
30
|
184.1 | 1.2 | 19.8 | 0.2 |
| Итого | 229 | 521 | 17 | 45 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик в рукаве |
93
|
148.8 | 13.3 | 8.8 | 1.8 |
| Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 98 | 193 | 13 | 13 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Кунжут |
21
|
118.7 | 4.1 | 10.2 | 2.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 308 | 167 | 5 | 14 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное Масло [Real Caps] |
4
|
80 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 8 | 80 | 0 | 8 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2461 | 1681 | 55 | 145 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
