Елена
04.09.2019 22:21
Дневник питания за 04.09.2019
Кето. Ничего по ощущениям не изменилось. От этого ещё любопытнее,
что за зверь такой кетоз)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное Масло [Real Caps] |
4
|
80 | 0 | 8 | 0 |
| Бекон |
40
|
157.2 | 5.5 | 14.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
90
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Запеканка с кокосовой мукой |
220
|
490.2 | 47.3 | 26.6 | 16.5 |
| Сметана 25% жирности |
92
|
230 | 2.2 | 23 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Кофе |
420
|
13.9 | 0.8 | 0.8 | 0.4 |
| Сливки 15% [из Вологды] |
60
|
96 | 1.6 | 9 | 2.7 |
| Итого | 1575 | 1236 | 70 | 93 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное Масло [Real Caps] |
4
|
80 | 0 | 8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, запечённые |
40
|
95.6 | 10.9 | 5.4 | 0 |
| Итого | 48 | 175 | 10 | 13 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетохлеб льняной |
54
|
145.3 | 7.7 | 10.2 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Цикорий [Здоровье] |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Вода |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 15% [из Вологды] |
10
|
16 | 0.3 | 1.5 | 0.5 |
| Мягкое кокосовое печенье |
6
|
23.6 | 0.4 | 2.2 | 0.9 |
| Итого | 277 | 298 | 8 | 25 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3405 | 1711 | 90 | 132 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
