Елена
03.09.2019 18:59
Дневник питания за 03.09.2019
Началась вторая кето-неделя. Не могу сказать, что чувствую себя
хорошо. Мышечная слабость, да и в целом как-то не комфортно, но еще
не сдаюсь, скорее всего это адаптация . Добавила витаминД,
аспаркам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Бекон, жареный на сковороде |
24
|
112.3 | 8.1 | 8.4 | 0.4 |
| Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Горчичное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
120
|
14.8 | 0.7 | 0 | 4.1 |
| Кофе |
280
|
9.2 | 0.6 | 0.6 | 0.3 |
| Сливки 15% [из Вологды] |
30
|
48 | 0.8 | 4.5 | 1.3 |
| Кетохлеб льняной |
61
|
181.4 | 9.5 | 12.4 | 4.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Паштет со сливочным маслом |
25
|
55.6 | 3.3 | 4.2 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| Льняное Масло [Real Caps] |
4
|
80 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 1194 | 908 | 40 | 75 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, запечённые |
160
|
382.4 | 43.7 | 21.8 | 0 |
| Греческий салат |
320
|
238.1 | 12.5 | 15 | 13.8 |
| Масло Рыжиковое Нерафинированное [ВкусВилл] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Цикорий [Здоровье] |
3
|
8.4 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 15% [из Вологды] |
25
|
40 | 0.7 | 3.8 | 1.1 |
| Урбеч из мякоти кокоса |
30
|
198 | 3.9 | 19.5 | 4.2 |
| Льняное Масло [Real Caps] |
4
|
80 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 693 | 1009 | 60 | 75 | 20 |
| Итого за день | 2887 | 1918 | 101 | 150 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
