Елена
06.08.2019 21:46
Дневник питания за 06.08.2019
Наконец-то две зелёные полоски! А то только вода в норме была.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner] |
3
|
84 | 3.6 | 0.9 | 15.6 |
| Паштет из свиной печени |
79
|
130.6 | 16.1 | 5.8 | 7.4 |
| Ветчина домашняя |
16
|
13 | 1.7 | 0.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Суфле творожное с черникой |
100
|
98.5 | 9.6 | 4.7 | 3.6 |
| Итого | 930 | 330 | 31 | 11 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый Гранулированный Классический [Цикорич] |
5
|
18.5 | 0.1 | 0 | 4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко козье |
95
|
64.6 | 2.9 | 4 | 4.3 |
| Яблочный пирог со смородиной |
190
|
142.1 | 4.9 | 2.3 | 24.3 |
| Итого | 440 | 225 | 7 | 6 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи на отрубях |
240
|
185.5 | 13.7 | 7.2 | 16.1 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Рыбий Жир [Real Caps] |
3
|
30 | 0.6 | 3 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цукаты из тыквы |
12
|
22.1 | 0.2 | 0 | 5.3 |
| Итого | 596 | 305 | 15 | 16 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепёшка на перекус с отрубями. |
23
|
81.2 | 7.4 | 5 | 1.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 333 | 116 | 8 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники в духовке |
145
|
255.1 | 10.7 | 6.7 | 37.8 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
127
|
17.8 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
| Чеснок, зелень (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 314 | 323 | 13 | 10 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий Жир [Real Caps] |
3
|
30 | 0.6 | 3 | 0 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 319 | 82 | 0 | 3 | 12 |
| Итого за день | 2932 | 1382 | 77 | 53 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Лучшие рационы
