Елена
08.08.2021 07:30
Совсем перестала гулять, не хочется, на улице сыро. Еще тоскливо от
того, что лето заканчивается, и надо возвращаться в Москву.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Гречневая крупа ядрица (Жарка) |
10
|
27.9 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Паштет с молоком |
30
|
35.3 | 3.8 | 1.5 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Творог Мягкий 4% [Свитлогорье] |
150
|
112.5 | 12.8 | 6 | 2 |
| Дыня |
80
|
28 | 0.5 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 1250 | 244 | 20 | 9 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Дыня |
120
|
42 | 0.7 | 0.4 | 8.9 |
| Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория] |
12
|
40.1 | 1.2 | 0.2 | 8.4 |
| Сыворотка творожная |
350
|
70 | 2.8 | 0.7 | 12.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 637 | 186 | 5 | 4 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из щуки жареные |
1
|
102 | 13.3 | 4.3 | 2.3 |
| Картофель печеный, с солью |
95
|
88.4 | 1.9 | 0.1 | 19 |
| Морковь припущенная по 1-214 |
50
|
26 | 0.7 | 0.8 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горький шоколад 70% какао, без сахара, с апельсиновым маслом |
10
|
41 | 0.9 | 3.8 | 0.8 |
| Итого | 960 | 371 | 21 | 12 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
500
|
100 | 4 | 1 | 17.5 |
| Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
| Отруби Пшеничные Очищающие [Dr Dias] |
10
|
11 | 1.5 | 0.3 | 0.5 |
| Хлебцы с Яблоком и Корицей [Dr. Korner] |
20
|
62 | 1.8 | 0.4 | 13 |
| Итого | 580 | 190 | 8 | 2 | 33 |
| Итого за день | 3727 | 1097 | 57 | 29 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Елена
06.08.2021 23:05
Такого высокого рейтинга у меня ещё не было! По ощущениям какую-то
ерунду целый день ела)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
390
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
43
|
68.2 | 5.5 | 5 | 0.3 |
| Паштет с молоком |
60
|
78.4 | 8.8 | 3.4 | 5 |
| Гречневая крупа ядрица (Жарка) |
20
|
55.9 | 2.3 | 0.6 | 10.4 |
| Итого | 1113 | 243 | 18 | 10 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 305 | 30 | 0 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Арбуз |
327
|
88.3 | 2.3 | 0.3 | 19 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 118 | 3 | 3 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
112
|
15.7 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Перец сладкий красный |
101
|
27.3 | 1.3 | 0.1 | 5.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Котлеты из щуки |
60
|
75 | 13.3 | 1.3 | 2.3 |
| Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория] |
8
|
26.7 | 0.8 | 0.1 | 5.6 |
| Судак, приготовленный на жару |
128
|
152.3 | 31.4 | 2 | 0 |
| Сыворотка творожная |
250
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
| Крыжовник |
70
|
31.5 | 0.5 | 0.1 | 6.4 |
| Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория] |
8
|
26.7 | 0.8 | 0.1 | 5.6 |
| Итого | 920 | 480 | 53 | 7 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Сыворотка творожная |
465
|
93 | 3.7 | 0.9 | 16.3 |
| Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
| Хлебцы с Яблоком и Корицей [Dr. Korner] |
19
|
58.9 | 1.7 | 0.4 | 12.4 |
| Дыня |
70
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 5.2 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
15
|
54 | 1.3 | 3.9 | 3.3 |
| Итого | 669 | 260 | 8 | 5 | 42 |
| Итого за день | 3589 | 1133 | 84 | 28 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
05.08.2021 13:02
Хороший день был. Давно вместе не гуляли, не кушали. Завтрак
посчитан точно, а потом весьма приблизительно всё. Я как пиццу
увидела забыла про все подсчеты)). Кто будет в Угличе , рекомендую
кафе Гости! Удивительно, даже с животными можно, мисочку дают с
водой и для еды питомцу.
Бургер не ела! Но детям очень понравился!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
540
|
5.4 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Гречневая крупа ядрица (Жарка) |
20
|
55.9 | 2.3 | 0.6 | 10.4 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
49
|
40.7 | 4.4 | 1.5 | 2.5 |
| Паштет с молоком |
32
|
41.8 | 4.7 | 1.8 | 2.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 1216 | 306 | 19 | 11 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Мясная [Додо Пицца] |
450
|
1134 | 49.1 | 42.3 | 131.4 |
| Мороженое Сливочное Кокос [Сваля] |
60
|
190.8 | 2.9 | 13.4 | 14.6 |
| Мороженое Эскимо [Чистая Линия] |
70
|
215.6 | 2.6 | 15.7 | 16 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
50
|
103.5 | 1.3 | 10 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 1645 | 56 | 81 | 164 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 800 | 240 | 5 | 1 | 51 |
| Итого за день | 2796 | 2191 | 80 | 94 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
03.08.2021 22:54
День хороший. Самое приятное - маникюр). Завтра планируем поездку в
Углич. Придется есть в кафешке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
78
|
42.1 | 2.3 | 2 | 3.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Паштет с молоком |
30
|
39.2 | 4.4 | 1.7 | 2.5 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
38
|
31.5 | 3.4 | 1.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
31
|
49.2 | 4 | 3.6 | 0.2 |
| Гречневая крупа ядрица (Жарка) |
20
|
55.9 | 2.3 | 0.6 | 10.4 |
| Итого | 1127 | 226 | 16 | 9 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
199
|
69.6 | 1.2 | 0.6 | 14.7 |
| Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
| Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория] |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 533 | 156 | 4 | 1 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
76
|
57 | 1.5 | 0.3 | 12 |
| Морковь припущенная по 1-214 |
70
|
36.4 | 1 | 1.1 | 5.4 |
| Козлятина, запеченная |
95
|
135.9 | 25.7 | 2.9 | 0 |
| Свекла, вареная |
217
|
95.5 | 3.6 | 0.4 | 17.3 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сметана 10% жирности |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 0.9 |
| Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория] |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Кабачковая икра через мясорубку |
52
|
30.5 | 1.9 | 1.1 | 3.2 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 741 | 472 | 36 | 8 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner] |
10
|
32 | 0.7 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 330 | 59 | 1 | 0 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 306 | 33 | 0 | 2 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
500
|
100 | 4 | 1 | 17.5 |
| Черника |
76
|
33.4 | 0.8 | 0.5 | 5.8 |
| Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner] |
2
|
60 | 1.8 | 0.4 | 13 |
| Итого | 596 | 193 | 6 | 1 | 36 |
| Итого за день | 3633 | 1141 | 65 | 23 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Елена
01.08.2021 06:32
Пора вводить бронекофе, жиров сильно мало. Фото с прогулки. Барский
пруд в п. Борок Ярославской области.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Паштет с молоком |
60
|
70.7 | 8.3 | 3 | 4.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
34
|
54 | 4.4 | 3.9 | 0.2 |
| Гречневая крупа ядрица (Жарка) |
20
|
55.9 | 2.3 | 0.6 | 10.4 |
| Итого | 1077 | 223 | 17 | 9 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Сыворотка творожная |
216
|
43.2 | 1.7 | 0.4 | 7.6 |
| Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория] |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Арбуз |
328
|
88.6 | 2.3 | 0.3 | 19 |
| Итого | 648 | 172 | 5 | 0 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из щуки на пару |
1
|
75 | 13.3 | 1.3 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
74
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
53
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
187
|
44.9 | 2.1 | 0.4 | 7.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
112
|
84 | 2.2 | 0.4 | 17.7 |
| Морковь припущенная по 1-214 |
50
|
26 | 0.7 | 0.8 | 3.9 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 882 | 303 | 20 | 5 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) |
115
|
390.3 | 15.5 | 20.4 | 38.6 |
| Итого | 115 | 390 | 15 | 20 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
400
|
80 | 3.2 | 0.8 | 14 |
| Хлебцы с Яблоком и Корицей [Dr. Korner] |
20
|
62 | 1.8 | 0.4 | 13 |
| Смородина красная |
25
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Арбуз |
240
|
64.8 | 1.7 | 0.2 | 13.9 |
| Итого | 710 | 228 | 7 | 1 | 44 |
| Итого за день | 3432 | 1317 | 65 | 37 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Елена
31.07.2021 07:28
С жиром поссорилась совсем. А так дружили, так дружили! И кето у
нас с ним было. Ну и , загула запланированного не случилось. В
магазине под руку попались ну прям ПП-закуски: мясные чипсы да
мидии в рассоле.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
540
|
5.4 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Рикотта [Castelli] |
30
|
35.7 | 1.8 | 2.7 | 0.9 |
| Паштет с молоком |
36
|
42.4 | 5 | 1.8 | 2.7 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Отруби Пшеничные Очищающие [Dr Dias] |
5
|
5.5 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
| Черника |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 1556 | 311 | 30 | 12 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
340
|
91.8 | 2.4 | 0.3 | 19.7 |
| Итого | 340 | 91 | 2 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из щуки |
1
|
84.8 | 14.2 | 1.5 | 3.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
106
|
79.5 | 2.1 | 0.4 | 16.7 |
| Морковь припущенная по 1-214 |
31
|
16.1 | 0.4 | 0.5 | 2.4 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
27
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Итого | 356 | 228 | 18 | 5 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория] |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Кабачковая икра через мясорубку |
70
|
41 | 2.5 | 1.5 | 4.3 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 124 | 76 | 3 | 1 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
1000
|
430 | 4.6 | 0 | 35.5 |
| Чипсы Мясные из Курицы [Костромской Мясокомбинат ] |
30
|
32.7 | 7.1 | 0.5 | 0 |
| Мясо Мидий в Рассоле [Fish House] |
100
|
70 | 10.5 | 1.5 | 3.1 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
40
|
82.4 | 2.6 | 0.4 | 16.4 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
| Хлебцы Хрустящие Клюквенные [Dr. Korner] |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 1430 | 709 | 27 | 3 | 73 |
| Итого за день | 3806 | 1418 | 82 | 22 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
29.01.2021 23:45
Жор не посетил меня сегодня. Даже запланированная еда не вся
влезла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бронекофе (копия) |
1
|
172.4 | 0.3 | 18.9 | 0 |
| Бронекофе (копия) |
1
|
172.4 | 0.3 | 18.9 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Итого | 1330 | 365 | 0 | 39 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница их инд. яиц. |
190
|
427.7 | 29.3 | 32.3 | 2.5 |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Огурцы маринованные с укропом |
50
|
6 | 0.3 | 0.2 | 0.7 |
| Колбаса Докторская [Великолукский Мясокомбинат] |
90
|
205.2 | 10.8 | 18 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Пармезан Де Люкс [Антон Палыч] |
40
|
139.2 | 10.9 | 10.6 | 0 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
70
|
35.7 | 0.3 | 0.4 | 6.6 |
| Горький шоколад 70% какао, без сахара, с апельсиновым маслом |
10
|
41 | 0.9 | 3.8 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Итого | 1177 | 969 | 54 | 74 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2877 | 1335 | 55 | 114 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
28.01.2021 22:11
Сегодня жор, будь он не ладен. Купила наисвежайший батон белого.
Несколько раз вдумчиво его нюхала. Кого я обманываю, я хочу хлеба
сегодня как никогда! Но я себе отказала ... кетоз, ау?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бронекофе |
2
|
404.9 | 1.2 | 44 | 0.6 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Горячие бутерброды- пиццы |
1
|
417.4 | 23.4 | 33.4 | 4.8 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
60
|
30.6 | 0.3 | 0.4 | 5.7 |
| Итого | 1249 | 873 | 25 | 79 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Настой шиповника |
300
|
7.8 | 0 | 0 | 1.2 |
| Горький шоколад 70% какао, без сахара, с апельсиновым маслом |
20
|
82 | 1.7 | 7.6 | 1.5 |
| Итого | 320 | 89 | 1 | 7 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожно-сметанный десерт. |
1
|
407.4 | 18.3 | 34.5 | 5.9 |
| Кролик в рукаве |
100
|
160 | 14.3 | 9.5 | 1.9 |
| Морковь, вареная, без соли |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Сыр Российский 50% [Магнит] |
20
|
72.4 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Майонез Слобода Провансаль |
15
|
94.1 | 0.5 | 10.1 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Кето-оливье 2021 |
250
|
440.5 | 13.5 | 40.3 | 4 |
| Итого | 752 | 1272 | 53 | 107 | 17 |
| Итого за день | 2321 | 2235 | 80 | 194 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена
26.01.2021 23:28
У меня сегодня десерт для любителей пепси и колы! Желе! Конечно же
без сахара! Можно даже в дневник не вносить. Подходит для любой
диеты))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бронекофе |
1
|
202.4 | 0.6 | 22 | 0.3 |
| Кетохлеб из подсолнечника и отрубей |
68
|
184.8 | 9.3 | 15.2 | 2.7 |
| Паштет со сливочным маслом |
50
|
154.1 | 5.8 | 14 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1358 | 570 | 16 | 53 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горький шоколад 70% какао, без сахара, с апельсиновым маслом |
10
|
41 | 0.9 | 3.8 | 0.8 |
| Итого | 310 | 44 | 0 | 3 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик в рукаве |
90
|
144 | 12.9 | 8.6 | 1.7 |
| Сыр Российский 50% [Магнит] |
20
|
72.4 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Майонез Слобода Провансаль |
20
|
125.4 | 0.6 | 13.4 | 0.6 |
| Морковь, вареная, без соли |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Горький шоколад 70% какао, без сахара, с апельсиновым маслом |
10
|
41 | 0.9 | 3.8 | 0.8 |
| Итого | 528 | 489 | 21 | 39 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бронекакао |
1
|
139.3 | 2.5 | 13.4 | 1.6 |
| Семечки Очищенные Жареные [Богучарские] |
10
|
60 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Итого | 328 | 199 | 4 | 19 | 2 |
| Итого за день | 2524 | 1303 | 43 | 115 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена
25.01.2021 23:55
Так назавтракалась сегодня, что ни обед, ни ужин не полезли уже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бронекофе (копия) |
1
|
188.2 | 0.6 | 20.2 | 0.6 |
| Яичница их инд. яиц. |
152
|
342.2 | 23.4 | 25.8 | 2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Колбаса Докторская [Великолукский Мясокомбинат] |
63
|
143.6 | 7.6 | 12.6 | 0 |
| Сырные кетовафли |
53
|
106.5 | 6.5 | 8.2 | 1.7 |
| Горбуша соленая |
24
|
40.6 | 5.3 | 2.2 | 0 |
| Сыр Российский 50% [Магнит] |
29
|
105 | 6.7 | 8.4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Горький шоколад 70% какао, без сахара, с апельсиновым маслом |
10
|
41 | 0.9 | 3.8 | 0.8 |
| Пармезан Де Люкс [Антон Палыч] |
16
|
55.7 | 4.4 | 4.3 | 0 |
| Семечки Очищенные Жареные [Богучарские] |
10
|
60 | 2.2 | 5.6 | 0.4 |
| Итого | 1945 | 1205 | 59 | 101 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бронекакао |
1
|
139.3 | 2.5 | 13.4 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Итого | 608 | 162 | 2 | 15 | 2 |
| Итого за день | 2553 | 1368 | 62 | 116 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
