Дневник питания за 26.06.2019

Всем доброго и здорового утра!!!
Сегодня сделала открытие - если кушать всего но небольшими порциями - эффект тот же. Удовлетворенность от еды приходит!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Котлеты, курица, по 2-20	30	66.6	5.5	3.1	4.1
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Итого	324	136	8	7	9
Итого за день	324	136	8	7	9