Julia (165/55/36)

03.08.2019 22:01

Дневник питания за 03.08.2019

Пребывание на свежем воздухе вызывает нечеловеческий аппетит :-) А вы контролируете своё питание, когда на курорте?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.)	150	553.5	15.6	7.7	99.5
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Витамины В	1	0	0	0	0
Гинкго Билоба + ДГК	1	3.8	0.1	0.3	0.1
Витамин Е + масла	0.5	2.7	0	0.3	0
Итого	1131	604	16	8	106

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	18	110.3	0.8	11.8	0.2
Рисовые Хлебцы Био [Fiorentini]	12	45.5	1.1	0.2	9.6
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.8	0.1	2.5
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кабачок (Припускание)	50	10.4	0.3	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	80	14.5	0.8	0.1	2.1
Итого	560	353	16	24	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	100	224	17.4	17.1	0
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	40.5	1	0.2	8.7
Готовый завтрак, хрустящий рис, MALT-O-MEAL	20	69.2	1.2	0.2	17.2
Итого	520	333	19	17	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Детское питание, Сок, фруктовая смесь	250	117.5	0.3	0.3	29
Кабачок (Запекание)	100	14.9	0.6	0.3	2.5
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	7	0.4	0.1	1.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле	200	352	57.5	13.6	0
Итого	950	491	58	14	32
Итого за день	3161	1782	111	64	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 03.08.2019 22:03

Конечно, а как же

Julia (165/55/36) 03.08.2019 22:05

Vika Viktor, ну мне переедать не страшно, а вот качество пищи приходится контролировать постоянно, и готовить, даже на отдыхе ((

Vika Viktor 03.08.2019 22:07

На курорт озравливаться же

Vika Viktor 03.08.2019 22:09

Julia (165/55/36), ну гриль я не ем. основное кефиры-трворога

Julia (165/55/36) 03.08.2019 22:16

Vika Viktor, я любой гриль очищаю от шкур) а к молоку непереносимость, мясо - моё всё. А у вас просто стратегические запасы))

Vika Viktor 03.08.2019 22:50

Julia (165/55/36), это сейчас запасы
а это с курорта, прошлое лето. ну может есть килограмм 72-73,для меня норма

Julia (165/55/36) 04.08.2019 09:06

Vika Viktor, здорово)

Jakonda-2025-Израиль 04.08.2019 09:28

так курочк не вредна же если без кожица да ещё на огне, ням-ням!

Vika Viktor 04.08.2019 10:33

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), да я не про вредность, просто не ем. Лосось то на углях я ем Хихикаю

Julia (165/55/36) 04.08.2019 13:49

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), да-да))

Julia (165/55/36) 04.08.2019 13:49

Vika Viktor, ну конечно, кто б такое не ел)

Алена Васильева 19.08.2019 10:37

Julia (165/55/36), а какая аппетитная шкурка была С улыбкой

Алена Васильева 19.08.2019 10:38

Vika Viktor, это что? плавленный сырок, молоко,ряженка магазинная Печально

Vika Viktor 19.08.2019 10:57

Алена Васильева, да, но я покупаю и домашнее на рынке, просто в этот день ходили в магазин,

Lena Lyme 19.08.2019 11:00

Нет сил контролировать, если это вкусняшка!

Алена Васильева 19.08.2019 11:58

Vika Viktor, только не тот плавленный сырок. гадость редкая. вот тут вкус получше.состав отменный

Vika Viktor 19.08.2019 12:07

Алена Васильева, не знаю этого, а мне понравились эти сырки. Местного производителя. У меня брат живёт там, он знает чего можно брать, а что не надо. Сейчас почитаю чего там в Альпах рождённое

Елена Маршунова 19.08.2019 12:26

Я на курорте много ем морепродуктов С улыбкой

))) это же рай всяких мидий и рапанов, но набераю вес, потому что алкоголь

Алена Васильева 19.08.2019 12:26

Vika Viktor, Альпы- то маркетинговый ход))
сырок Своя линия. я беру молоко Своя линия, киснет раньше времени не один раз. вообще никто не хвалит эту фирму

Vika Viktor 19.08.2019 12:36

Алена Васильева, а чей это производитель своя линия, по моему я творог такой покупала.

Алена Васильева 19.08.2019 12:44

Vika Viktor, атб производитель!
я плавленные сырки ни ни. состав говорит сам за себя. плюс на вкус чувствую подвох,в любом

Vika Viktor 19.08.2019 12:48

Алена Васильева, а точно АТБ и магазин тоже такой же. Плавленные сырки я только эти пробовала. два вида и всё
А вообще я их ела, сейчас нет. Нельзя.