Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
120
|
134.4 | 2.8 | 1 | 26.1 |
Смородина черная |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
Персик |
110
|
49.5 | 1 | 0.1 | 10.5 |
Омега-3 |
1
|
10.7 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
11
|
72.5 | 1.6 | 7.4 | 0.5 |
Итого | 762 | 297 | 6 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
90
|
83.7 | 2.3 | 0.1 | 17.1 |
Лук репчатый (Припускание) |
70
|
26.2 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
75
|
153 | 19 | 8 | 0 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Маслята |
70
|
6.3 | 1.7 | 0.5 | 0.4 |
Лимонад, замороженный концентрат, белый, приготовленный на воде |
200
|
80 | 0.1 | 0.1 | 20.8 |
Витамины В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций+магний+D |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0.3 |
Витамин D3 |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Итого | 1116 | 362 | 24 | 9 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из шиитаке |
305
|
159.2 | 6.4 | 8.8 | 13.4 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Семена чиа, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 0.9 |
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
120
|
236.4 | 2.4 | 25.6 | 3.4 |
Рисовая мука, белая |
35
|
128.1 | 2.1 | 0.5 | 27.2 |
Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 992 | 724 | 13 | 38 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
277
|
463.4 | 43.4 | 32.2 | 0 |
Лук репчатый (Припускание) |
25
|
9.3 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Морковь (Запекание) |
35
|
12 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
40
|
8.8 | 1 | 0 | 1.5 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
Итого | 677 | 627 | 47 | 32 | 34 |
Итого за день | 3547 | 2012 | 92 | 90 | 201 |