Паштет из чечевицы и кунжута

Калорийность - 170.8 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 24 г на 100 г.

Ингредиенты

Чечевица красная вареная	700 г
Кунжут (Жарка)	30 г
Семена чиа, сушеные	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сахар песок	2 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20 г
Кориандр, семена	1 г
Куркума, молотая	1 г
Перец черный, молотый или горошек	0 г
Чеснок (Холодная обработка (мойка, нарезка))	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Чечевицу сварить до готовности.
Отдельно на сковороде поджарить до золотистого цвета кунжут.
В чашу блендера сложить чечевицу, кунжут,чиа, масло, все специи. Хорошо взбить блендером.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170.8 кКал	10.14%
	Белки	11.7 г	15.39%
	Жиры	4.3 г	7.68%
	Углеводы	24 г	10.96%
	Пищевые волокна	7.9 г	39.5%
	Вода	66 г	2.9%