Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Артезианская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби пшеничные |
22
|
24.2 | 3.3 | 0.7 | 1.1 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
Кефир 3,2% жирности |
340
|
200.6 | 9.9 | 10.9 | 13.6 |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
Грейпфрут |
84
|
29.4 | 0.6 | 0.2 | 5.5 |
Итого | 2100 | 490 | 20 | 21 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
110
|
127.6 | 9.9 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 110 | 127 | 9 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
80
|
129.6 | 18 | 5.9 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Сельдерей |
83
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 196 | 159 | 19 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Мёд Горный Липовый |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
82
|
150.1 | 15.3 | 3 | 14.9 |
Сметана 15% жирности |
83
|
134.5 | 2.2 | 12.5 | 3 |
Свекла, вареная |
60
|
26.4 | 1 | 0.1 | 4.8 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
25
|
146 | 5.2 | 12.9 | 2.9 |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Облепиха |
8
|
6.6 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 402 | 521 | 24 | 29 | 37 |
Итого за день | 2808 | 1298 | 74 | 58 | 105 |
но у Вас все очень красиво