Дневник питания за 05.08.2019

Запуталась. Подскажите, пожалуйста, насчёт норм микронутриентов в анализаторе. Их значение рассчитывается исходя из моих личных параметров? Или это общая усреднённая норма для всех людей?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Артезианская	670	0	0	0	0
Мёд Горный Липовый	5	16.4	0	0	4
Отруби пшеничные	6	6.6	0.9	0.2	0.3
Кефир 1% жирности	220	88	6.6	2.2	8.8
Спирулина БАД 4табл 3г	0.5	5	0	0	0.5
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Слива (садовая)	37	18.1	0.3	0.1	3.6
Абрикосы	37	16.3	0.3	0	3.3
Итого	1111	287	10	9	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	106	155.8	31.9	2.2	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	80	104	2.2	0.2	22.2
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Редис	48	9.6	0.6	0	1.6
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Базилик, свежий	6	1.4	0.2	0	0.1
Помидор (томат), грунтовый	35	8.4	0.4	0.1	1.3
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Вино, столовое, красное	50	42.5	0	0	1.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	467	401	37	8	30
Итого за день	1578	689	47	18	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 05.08.2019 18:07

Надеюсь, мой вопрос кто-нибудь увидит и ответит С улыбкой

Агата 05.08.2019 18:35

Рассчитывается исходя из норм потребления разных слоёв населения РФ. В личных настройках в разделе микронутриентов есть знак вопроса там по ссылке можно скачать документ.

Еленка 05.08.2019 18:50

Микронутриенты содержатся в продуктах. Что вы едите, то и получаете. А нормы потребления того или иного нутриента среднестатистические (приблизительные значения для жизнеобеспечения человека)

Yanito 08.08.2019 14:49

Екатерина, среднестатистические на основании Ваших параметров рост/вес, т.е. для девушки с таким же ростом и весом будет предложено аналогичное количество нутриентов на этом сайте.

Екатерина 08.08.2019 14:59

Yanito, понятно.. но тогда интересно, почему, когда я увеличиваю расход калорий в день, т.е. больше ем, то нормы нутриентов никак не меняются в анализаторе?

Yanito 08.08.2019 15:08

Екатерина, а Вы смотрите в процентах или граммах/микрограммах?

Екатерина 08.08.2019 17:06

Yanito, точно, они ж в процентах, вот я дубина)) спасибо!

Yanito 08.08.2019 17:12

Екатерина, ну что Вы, не ругайте себя так, просто не обратили внимания Дарю цветочек