Екатерина

13.07.2019 22:21

Дневник питания за 13.07.2019

Когда нервничаешь, без углеводов просто невозможно! Мне кажется, в стрессе все углеводы сгорают. С другой стороны они дают силы пережить происходящее. Чувствую, что сегодня, несмотря на плохой прогноз, я сильно похудела!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Артезианская	660	0	0	0	0
Лизат Хлебопекарных Дрожжей	3	3.3	0.4	0.1	0.3
Спирулина БАД 4табл 3г	0.5	5	0	0	0.5
Отруби пшеничные	11	12.1	1.7	0.3	0.6
Мёд Горный Липовый	9	29.5	0.1	0	7.2
Яблоко	64	30.1	0.3	0.3	6.3
Льняные отруби	2	5	0.6	0.2	0.2
Кефир 2,5% жирности	217	115	6.3	5.4	8.7
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	975	252	10	11	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	138	139.2	5.8	1.5	25.6
Грудка цыпленка-бройлера	30	34.8	5.9	1.2	0.1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Печень Трески консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Итого	341	373	13	21	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай черный байховый (сухая заварка)	6	9.1	1.2	0.3	0.4
Творог 2% жирности	80	91.2	16	1.6	2.4
Био Йогурт Активиа в бутылке	104	58.2	3.6	2.5	5.4
Мёд Горный Липовый	27	88.6	0.2	0	21.7
Вода Артезианская	400	0	0	0	0
Итого	617	247	21	4	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	64	30.1	0.3	0.2	6.6
Нектарин	68	29.9	0.7	0.2	6
Персик	90	40.5	0.8	0.1	8.6
Итого	222	100	1	0	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Сельдерей	20	2.6	0.2	0	0.4
Ламинария Японская СУХАЯ Морская Капуста Сахалинская Природная	1	1.9	0.1	0	0.3
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Итого	248	50	2	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	43	140.2	0.3	0	34.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	133	211.1	17.1	15.4	0.9
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Вода Артезианская	300	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	52	189.3	12.1	15.3	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	30	9.6	0.9	0	1.5
Мёд Горный Липовый	18	59	0.1	0	14.5
Итого	581	626	31	30	55
Итого за день	2984	1651	80	68	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 14.07.2019 06:46

А разве есть разница чем заедать стресс? Кто-то булки трескает, кто-то стейки, а кто-то сало. Всё очень индивидуально.

Сергей 14.07.2019 06:48

Точно также будет верно и другое утверждение.
Когда нервничаешь, без водки просто невозможно! Широкая улыбка

Валентина 14.07.2019 07:09

Интересный организм у человека и у всех разный. У меня, когда я нервничаю, пропадает аппетит.

Екатерина 14.07.2019 11:42

Валентина, у меня тоже сначала пропадает на несколько дней! Позавчера, например, я из-за стресса ещё не набирала даже минимум калорий... Начала стремительно худеть. А вчера вот истерически на сладкое набрасывалась))

Екатерина 14.07.2019 11:42

Углеводы подпрыгнули, естественно. Но при этом все равно, так же стремительно худею... Вообще из-за нервов не могу обычно нормально питаться, пропадает аппетит, да. Кроме сладкого, иногда С улыбкой

Ксения 14.07.2019 15:49

Сергей, согласна, совершенно нет разницы, я, например, в стрессовой ситуации ем все что попадается на глаза Широкая улыбка

Ксения 14.07.2019 16:00

Валентина, у меня при сильном стрессе аппетит пропадает, при легком начинается жор Широкая улыбка

Екатерина 14.07.2019 16:07

Сергей, водка это нутриент, ага! Может это и вариант — запивать водкой стресс! В следующий раз попробую обязательно! Спасибо Вам за ценный совет! Широкая улыбка

Апполосская пушишка 14.07.2019 16:22

Сергей, ага,еще скажи без перцовки))

Сергей 14.07.2019 19:09

Екатерина, конечно нутриент)). Причём чудодейственный. Иначе как тогда объяснить наличие в водке калорий?

Сергей 14.07.2019 19:19

Мира, по результатам самых последних исследований британских учёных лучшим антидепрессантов является не перцовка, а хреновуха. Причём употреблять её надо 3 раза в день по 15 миллилитров. С улыбкой

Апполосская пушишка 14.07.2019 19:53

Сергей, ню—ню...чпок!)))

Сергей 14.07.2019 19:59

Мира, я так понимаю, что ты вдохновилась исследованиями британских учёных. Иначе тогда к чему это словечко "чпок", очень сильно напоминающее звук откупориваемой бутылки. Например, с хреновухой)).

Сергей 14.07.2019 20:03

Мира, мне знакомый физик-ядерщик, работающий в институте Академии наук, рассказывал недавно, что хрен, особенно его спиртовая настойка, помогает выводить радиацию. И плюс ещё от ста болезней.

Апполосская пушишка 14.07.2019 20:07

Сергей, отлично,проблема с бабушкой и микроволновкой решена!)))

Екатерина 14.07.2019 20:20

Сергей, а где ее купить эту хреновуху? Что-то в супермаркетах я такую не встречала! И название такое даже не слышала... Если это антидепрессант, мне она ойой как нужна)))

Сергей 14.07.2019 20:30

Мира, ты про бабушку, которая боится микроволновок потому что они радиоактивят? Да, благодаря британским учёным, хрен её спасёт))

Апполосская пушишка 14.07.2019 20:41

Сергей, да,признавайся откуда хреновуху взял)))) мы с Екатериной внимательно слушаем!

Сергей 14.07.2019 20:49

Екатерина, встречается, но редко. Но мне кажется, что подобные вещи лучше готовить самому. Взять ту же перцовку. Купленная в магазине и сделанная дома - просто земля и небо)).

Екатерина 14.07.2019 22:22

Сергей, а вы умеете делать эту самую хреновуху?)) может рецептиком поделитесь? Или она требует специального гонительного спирт аппарата? а так, я бы не прочь научиться Широкая улыбка

Сергей 14.07.2019 22:50

Екатерина, да, делал. В принципе рецепты есть в инете. Они все очень простые и перегонять ничего не надо. Это банальная настойка. Так как спирт сейчас труднодоступен, то основой может служить любая водка.

Сергей 14.07.2019 22:56

Екатерина, правда во всех инетовских рецептах это идёт как напиток - везде добавляют иёд. Я же делал чисто лечебную вещицу, поэтому только корень хрена.
Моете, чистите, режете и настаиваете.

Екатерина 14.07.2019 22:56

Сергей, а, поняла, ну погуглю тогда... мне бы нужно что-то такое, чтобы немного и эффективно! Без вреда здоровью. Именно как антидепрессант интересует))

Сергей 14.07.2019 22:59

Екатерина, количественные характеристики не буду приводить, потому что всё на глаз, всё индивидуально)) Поэтому лучше посмотрите что пишут в инете специалисты.

Екатерина 14.07.2019 23:05

Сергей, да, конечно, благодарю! С улыбкой

Сергей 15.07.2019 04:26

Екатерина, думаю, что таких средств (или лекарств), чтоб эффективно и без вреда, наверное и не бывает. Тем более когда речь идёт о проблемах (а может это вовсе и не проблемы, зависит от угла зрения) в душевном состоянии. Тут нужен комплексный подход. А в части приёма лекарств - хотя бы (!) совет специалиста. Особенно, если иметь ввиду, насколько широким является понятие "депрессия" и насколько по-разному могут действовать (или не действовать) на пациентов одни и тоже лекарства.

Екатерина 15.07.2019 13:01

Сергей, конечно, специалист нужен. С этой стороны у меня есть лечение. Подумывала просто про какие-то вспомогательные народные средства. Просто в дополнение в малых количествах.