Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мёд Горный Липовый |
32
|
105 | 0.3 | 0 | 25.7 |
Вода Артезианская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби пшеничные |
17
|
18.7 | 2.6 | 0.5 | 0.9 |
Лизат Хлебопекарных Дрожжей |
9
|
9.8 | 1.1 | 0.2 | 0.8 |
Кефир 1% |
208
|
77 | 6.2 | 2.1 | 8.3 |
Яблоки Роял Гала |
135
|
62.1 | 0.5 | 0.5 | 15.1 |
Спирулина БАД 4табл 3г |
0.5
|
5 | 0 | 0 | 0.5 |
Миндаль Ядра |
7
|
42.7 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Итого | 1009 | 320 | 12 | 7 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Артезианская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) без яиц, домашняя, приготовленная |
100
|
124 | 4.4 | 1 | 25.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Кабачок |
120
|
28.8 | 0.7 | 0.4 | 5.5 |
Печень Трески консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1133 | 636 | 25 | 37 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Артезианская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
144
|
187.2 | 3.9 | 0.4 | 40 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Сельдерей |
7
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 768 | 281 | 4 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
4
|
6.1 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
102
|
61.2 | 3.1 | 3.3 | 4.8 |
Био Йогурт Активиа в бутылке |
104
|
58.2 | 3.6 | 2.5 | 5.4 |
Итого | 310 | 270 | 28 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
110
|
277.2 | 18 | 14.2 | 19.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
152.9 | 9.7 | 12.4 | 0 |
Мёд Горный Липовый |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
Итого | 173 | 499 | 27 | 26 | 36 |
Итого за день | 3393 | 2007 | 98 | 92 | 191 |