Екатерина
30.06.2019 17:24
Дневник питания за 30.06.2019
Сегодня полный провал 💥 Праздничный обед и ужин в гостях. Нутриенты
скачут 📈 Калорий перебор. Блюда непонятные, так что картина
смутная. И тя-жесть в животе :cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мёд Горный Липовый |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Вода Артезианская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби пшеничные |
16
|
17.6 | 2.4 | 0.5 | 0.8 |
| Лизат Хлебопекарных Дрожжей |
10
|
10.9 | 1.3 | 0.3 | 0.9 |
| Кефир 1% |
200
|
74 | 6 | 2 | 8 |
| Яблоки Роял Гала |
80
|
36.8 | 0.3 | 0.3 | 9 |
| Спирулина БАД 4табл 3г |
0.5
|
5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 1024 | 296 | 11 | 3 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось каспийский соленый |
100
|
269 | 21 | 20.5 | 0 |
| Белуга бланшированная консервированная |
60
|
140.4 | 14 | 9.4 | 0 |
| Фальшивый Оливье |
300
|
501 | 33.3 | 26.4 | 34.5 |
| Икра Баклажанная [Corrado] |
50
|
73 | 0.6 | 4.5 | 3.5 |
| Вино Белое Полусладкое Псоу [Вина и Воды Абхазии] |
150
|
135 | 0 | 0 | 6.8 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
70
|
277.2 | 1.5 | 8.6 | 47.9 |
| Хлеб Чёрный Заварной [Хлебный Дом] |
80
|
170.4 | 4.9 | 0.8 | 35.1 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Сахар рафинад |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 930 | 1655 | 75 | 70 | 149 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Артезианская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2854 | 1951 | 87 | 74 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
