Дневник питания и тренировок за 29.06.2019

Не могу понять, вычитывает ли программа из Прихода калорий то, что сожглось на тренировке? 🚴‍♀️ Или надо самой считать?

Утро. Туман и дождь 🌧 По прошествии недели похудения обострились некоторые хронические болячки. Не сильно, но беспокоит. Это может быть связано с диетой?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мёд Горный Липовый	45	147.6	0.4	0	36.1
Вода Артезианская	600	0	0	0	0
Отруби пшеничные	15	16.5	2.3	0.5	0.8
Лизат Хлебопекарных Дрожжей	11	12	1.4	0.3	0.9
Кефир 1%	208	77	6.2	2.1	8.3
Яблоки Роял Гала	86	39.6	0.3	0.3	9.6
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Спирулина БАД 4табл 3г	0.5	5	0	0	0.5
Слива (садовая)	61	29.9	0.5	0.2	5.9
Итого	1034	373	12	7	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Артезианская	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Чернослив (слива сушеная)	25	64	0.6	0.2	14.4
Фетакса в рассоле	34	62.2	3.7	4.9	0.7
Хлеб Чёрный Заварной	77	200.2	6.2	0.8	42.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	21	157.1	0.1	17.3	0.2
Помидор (томат), грунтовый	186	44.6	2	0.4	7.1
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	750	591	12	29	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	266	63.8	2.9	0.5	10.1
Огурец грунтовый	131	18.3	1	0.1	3.3
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	23	90.2	8.2	5.8	0.7
Итого	492	270	13	14	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Артезианская	300	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	4	6.1	0.8	0.2	0.3
Итого	304	6	0	0	0
Итого за день	2580	1240	39	52	148