Марина Землянская
10.12.2020 05:29
Дневник тренировок за 10.12.2020
Тренировка ног. 2 за неделю, наблюдаю реакцию колена.
Беговая дорожка средне
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Выпады с гантелями
1 |
Итог |
|
Повторения |
160 |
160 |
Вес снаряда |
6 |
960 |
Сгибание ног в тренажёре сидя
1 |
Итог |
|
Повторения |
90 |
90 |
Вес снаряда |
20 |
1800 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
Вес снаряда |
60 |
6000 |
Зашагивания на лавку с гантелями
1 |
Итог |
|
Повторения |
160 |
160 |
Вес снаряда |
10 |
1600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 431 ккал
Время: 30 мин
Повторения: 510 раз
Тоннаж: 10360 кг
