Лена
19.04.2020 14:51

Дневник питания за 19.04.2020

Христос Воскресе!
Позволила себе малость выйти за правила рациона.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Кулич пасхальный
125
400.5 8.5 18 54.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (На пару)
200
58.1 4.9 0.6 8.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
200
54 2.6 0.2 10.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Скумбрия
200
305.6 29.2 20.8 0.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)
250
263 54.9 4.4 1
Кагор Канонический [Фанагория]
300
285 0 0 15
Пюре картофельное
100
112 2.7 5.9 12.9
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калина
20
5.3 0.1 0.3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 19.04.2020 16:11
Не вижу выхода за рамки. Недобор вижу по всем позициям)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги