Лена
10.07.2019 06:51
Дневник питания за 09.07.2019
Целый день за окном дождь.Взяла на работе отгул и купила первый в
этом году арбуз на пробу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 150 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 150 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Итого | 100 | 145 | 17 | 8 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
350
|
101.5 | 0.8 | 0 | 5.7 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Вино белое Херес (Напитки алкогольные) |
300
|
378 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 1000 | 856 | 24 | 24 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Вино, столовое, белое, Фюмэ Блан (Fume Blanc) |
150
|
123 | 0.1 | 0 | 3.4 |
| Итого | 470 | 341 | 16 | 14 | 10 |
| Итого за день | 2470 | 1483 | 62 | 47 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожная запеканка с черной смородиной
112.9
12.6
5.6
2.9
4
Суп красная бомба
34.9
1.1
1.4
3.9
12
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
83.3
6.5
2.3
8.4
0
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
23-05-2025
Жабу душим?
Всем привет! Нарисовалась ещё одна проблема. Что в...
24-05-2025
Дневник питания за 24.05.2025
Доброго вечера, потемнело время 21.27 , сегодня к ...
Лучшие рационы
