Лена
24.04.2020 20:10
Бухгалтера поимут другие может улыбнутся.
Провинция интернет на гране фантастики в том плане что вылетает через каждые 5-10 минут Работа по удаленке начисление зарплаты и закрытие месяца.Телефон разрывается у всех одна и таже проблема как это сделать и без штрафа и во время.
После 3 часов нервы сдали вышла из программы по удаленке налила кофе взяла пирожок и тут опять звонок.
Поговорив по телефону мин 5 вспоминаю про кофе но его нигде нет.
После 10 минут поиска нахожу пустую чашку и в ней накрошеный пирожок.
Нервы.честно не помню как произошло это .Короче всем здоровья и терпения.А мое состояние наверное сегодня можно описать этой картинкой.
Провинция интернет на гране фантастики в том плане что вылетает через каждые 5-10 минут Работа по удаленке начисление зарплаты и закрытие месяца.Телефон разрывается у всех одна и таже проблема как это сделать и без штрафа и во время.
После 3 часов нервы сдали вышла из программы по удаленке налила кофе взяла пирожок и тут опять звонок.
Поговорив по телефону мин 5 вспоминаю про кофе но его нигде нет.
После 10 минут поиска нахожу пустую чашку и в ней накрошеный пирожок.
Нервы.честно не помню как произошло это .Короче всем здоровья и терпения.А мое состояние наверное сегодня можно описать этой картинкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Булочки сдобные |
50
|
169.5 | 4 | 4.7 | 27.8 |
| Итого | 900 | 178 | 4 | 4 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
900
|
531 | 26.1 | 28.8 | 36 |
| Итого | 1100 | 531 | 26 | 28 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 910 | 104 | 7 | 7 | 2 |
| Итого за день | 3810 | 823 | 38 | 40 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лена
19.04.2020 14:51
Христос Воскресе!
Позволила себе малость выйти за правила рациона.
Позволила себе малость выйти за правила рациона.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Кулич пасхальный |
125
|
400.5 | 8.5 | 18 | 54.7 |
| Итого | 785 | 503 | 16 | 25 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (На пару) |
200
|
58.1 | 4.9 | 0.6 | 8.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Скумбрия |
200
|
305.6 | 29.2 | 20.8 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
250
|
263 | 54.9 | 4.4 | 1 |
| Кагор Канонический [Фанагория] |
300
|
285 | 0 | 0 | 15 |
| Пюре картофельное |
100
|
112 | 2.7 | 5.9 | 12.9 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 1360 | 1106 | 95 | 32 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калина |
20
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 1.3 |
| Итого | 20 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2165 | 1615 | 112 | 57 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лена
31.03.2020 17:59
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Отруби пшеничные |
60
|
112.8 | 8.2 | 1.8 | 15.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 230 | 14 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Витаминно-Минеральный Комплекс для Женщин [Doppel Herz] |
1
|
11 | 0 | 0 | 3.4 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Хлеб с Черносливом [Урожай] |
25
|
64.8 | 1.7 | 0.3 | 13.6 |
| Итого | 551 | 348 | 5 | 20 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье |
20
|
65.4 | 2.2 | 2.4 | 8.7 |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское |
20
|
141.8 | 0.1 | 15.6 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 207 | 2 | 18 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с Черносливом [Урожай] |
25
|
64.8 | 1.7 | 0.3 | 13.6 |
| Свои кансервы |
1
|
262.6 | 34 | 14 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 425 | 329 | 35 | 14 | 14 |
| Итого за день | 3026 | 1121 | 57 | 61 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лена
23.08.2019 16:24
Почти месяц я не веду записи работа дети огород заготовки и снова
работа...Вес стоит и ни ни
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
200
|
522 | 22 | 47.8 | 0.8 |
| Итого | 200 | 522 | 22 | 47 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 600 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1600 | 640 | 24 | 48 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лена
29.07.2019 07:19
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лена
25.07.2019 06:52
Сегодня у нас семейный праздник 11 лет вместе поэтому особого
примерного приема пищи не будет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булка Городская [Первый Хлебокомбинат] |
25
|
65 | 2 | 0.6 | 13 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
| Итого | 435 | 124 | 2 | 6 | 13 |
| Итого за день | 435 | 124 | 2 | 6 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лена
10.07.2019 22:35
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Дистанция |
6500 |
1500 |
8000 |
||
Количество шагов |
9000 |
2500 |
11500 |
||
Время |
90 |
30 |
0 |
120 |
|
Вес отягощения |
|||||
Перепад высот |
25 |
35 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 521 ккал
Дистанция: 8000 м
Количество шагов: 11500 кол
Время: 120 мин
Перепад высот: 30 м
Лена
10.07.2019 06:51
Целый день за окном дождь.Взяла на работе отгул и купила первый в
этом году арбуз на пробу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 150 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 150 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Итого | 100 | 145 | 17 | 8 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
350
|
101.5 | 0.8 | 0 | 5.7 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Вино белое Херес (Напитки алкогольные) |
300
|
378 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 1000 | 856 | 24 | 24 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Вино, столовое, белое, Фюмэ Блан (Fume Blanc) |
150
|
123 | 0.1 | 0 | 3.4 |
| Итого | 470 | 341 | 16 | 14 | 10 |
| Итого за день | 2470 | 1483 | 62 | 47 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Аджабсанда
65.7
1.3
4.5
5.2
12
Шаверма с куры
191.2
13.6
10.1
10.7
6
Паста с креветками
154.3
14.9
7.5
10.5
3
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
23-05-2025
Жабу душим?
Всем привет! Нарисовалась ещё одна проблема. Что в...
Лучшие рационы
