Дневник питания за 06.12.2021

Печеночные оладушки получились очень вкусные. Но калорийные. Делала с овсянкой. Погодка была сегодня замечательная. Поплавала в бассейне. Завтра надо сходить за фруктами. Сегодня доела последнее яблоко. Куплю, хурмы, мандарин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	150	61.4	2.4	1.8	8.7
Итого	150	61	2	1	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с тушенкой	200	357.2	15	23.2	22.6
Какао с молоком	150	61.4	2.4	1.8	8.7
Хлеб Злаковый с Морковью [Каравай Кубани]	30	84	2.7	2.1	13.8
Итого	380	502	20	27	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные оладьи	160	348.3	19	21.6	19.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Хлеб Злаковый с Морковью [Каравай Кубани]	30	84	2.7	2.1	13.8
Итого	390	540	27	28	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	150	85.5	0.4	0.2	16.8
Итого	150	85	0	0	16
Итого за день	1070	1189	50	57	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.