Дневник питания за 05.12.2021

Сегодня ничего не готовила. Доедала то что есть . Лень напала. Внучка за два дня "укачала". В бассейн не ходила. Запланировала на завтра, если ничего не помешает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Какао с молоком	250	102.3	4	3	14.5
Елисеевские грибочки ассорти	50	259	3.2	14.6	29
Итого	400	515	17	29	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай тушеный с луком и морковью	150	125.4	24.3	1.4	3.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Салат(венигрет)	150	116.9	2.7	5.6	13.4
Итого	400	504	34	9	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	180	102.6	0.5	0.3	20.2
Итого	180	102	0	0	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7
Итого за день	1080	1160	53	39	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.