Валентина
25.07.2021 18:19
Дневник питания за 25.07.2021
Очень душно. Кушать не хочется. Плавала сегодня с ленцой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
237.6 | 17.8 | 17.8 | 1.3 |
| Хлеб Бородинский |
60
|
124.8 | 4.1 | 0.8 | 24.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 300 | 365 | 22 | 18 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный бульон с лапшой |
300
|
244.7 | 15.7 | 10.8 | 31.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 400 | 304 | 18 | 14 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша «Форель» |
260
|
109.2 | 1 | 0.3 | 29.6 |
| Йогурт греческий Теос 2% |
250
|
167 | 20 | 5 | 10.5 |
| Итого | 510 | 276 | 21 | 5 | 40 |
| Итого за день | 1210 | 946 | 61 | 37 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овощное рагу «Рататуй»
42.5
1.4
1.5
6.1
24
Запечённые свиные рёбрышки
470.8
20.6
43.1
0.3
1
Ленивые голубцы с гречкой и пекинской капустой
110.5
17.3
2.5
4.6
12
Интересные блоги
10-05-2025
Равновесное тело наносит ответный удар
Нашла другую статью, которая опровергает (но и нем...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
Лучшие рационы
