Валентина
27.03.2021 22:06
Дневник питания за 27.03.2021
Была не дома, а у внука в гостях, знакомилась с правнучкой. Ей
уже два с половиной месяца, а я только ее увидела. Ела чем
угощали, хотя от многого отказалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Йогурт греческий Теос 2% |
140
|
93.5 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
| Итого | 570 | 313 | 19 | 9 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное |
200
|
422 | 55.9 | 20.3 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Итого | 450 | 703 | 63 | 23 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свежей капустой на курином бульоне (бедра с кожей) |
300
|
168.6 | 12.9 | 4.8 | 17.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Итого | 350 | 299 | 16 | 6 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет с фасолью и горошком |
200
|
114.4 | 4.4 | 2.8 | 17.2 |
| Кофе с молоком растворимый |
250
|
42.8 | 2.8 | 2 | 3.5 |
| Итого | 450 | 157 | 7 | 4 | 20 |
| Итого за день | 1820 | 1472 | 107 | 44 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Плов с рисом басмати и курой
132
10.8
4.4
11.7
8
Макароны из полбы с луком и соусом песто
129.7
7
1.6
21.3
0
Салат огур помид редис укроп йогурт
35.9
3.5
0.2
5.4
33
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-16
Калорийность: 1209 кКал
Интересные блоги
