Дневник питания за 05.03.2020

Была в гостях две недели .Весна у нас настоящая + 22 сегодня. Холодильник сегодня пустой. И это хорошо. Не будет соблазна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком без сахара натуральный	250	45	2.3	3.3	2.8
Итого	250	45	2	3	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп харчо с мясом	200	150	6.2	9	11
хлеб белый кирпичик	70	154	4.7	0.8	29.8
Итого	270	304	10	9	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	270	150	3	4	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп харчо с мясом по 1-164	200	150	6.2	9	11
хлеб белый кирпичик	100	220	6.7	1.2	42.5
Итого	300	370	12	10	53
Итого за день	1090	869	29	27	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 05.03.2020 22:30

Пустой холодильник, это то что нужно всем худеющим. Но когда другие члены твоей семьи худеть не собираются, то пустой холодильник остается несбыточной мечтой.... по крайней мере для меня С улыбкой